Поперечный шпагат, широкий угол, самаконасана

[d_yatsenko]

Сегодня поговорим о поперечном шпагате. Психологический аспект, сопутствующий выполнению этой асаны, в современных реалиях во много крат превышает её лечебно-практические свойства. Шпагат (продольный и поперечный) считается некоей вехой, этапом «не зря» пройденного пути, достижением . Особенно среди тех, кто в детстве ничем гимнастическим не

Comments

[jand]

Офф:
Дима, посоветуйте, пожалуйста, с чего начать заниматься в вашем центре: просто купить абонемент и ходить на нулевой уровень? Или желательно пройти курс "Основы"? В расписании есть хатха-йога и ишвара-йога - что лучше для начинающих?
Уровень отсутствует, с гибкостью и прочим все плохо :-)
Спасибо!

[d_yatsenko]

у нас есть хороший инструктор Юлия Андрейчук - сходите к ней для начала, по отзывам - её все хвалят. Еще хвалят Александра Гуракова. Так же рекомендовал бы сходить в будущем и к Анатолию Зенченко - сейчас он в отъезде, но когда вернётся, будет вести группу начального уровня. Ещё рекомендую Геннадия Болгова и его супругу Екатерину Болгову. Так же можете смело идти к Юлии Солдатенко.

Насчет хатха-йоги и ишвара-йоги - это решать по самочувствию, по большому счёту это просто бренд, технология, которая либо приходится по душе, либо нет. Всё индивидуально.

[ma_zayka]

Да, вот мне тоже была интересна разница между ишварой и хатхой. На зянятиях я разницу не поняла:))))

[au_bonheur]

Как-то целый час Зенченко рассказывал, что такое Ишвара Йога и я не поняла. :-)

[au_bonheur]

Дима, спасибо Вам за эту статью! Обязательно попробую технику дыхания, которую Вы описали.
А у нас на йоге, в Упавишта Конасане присутствующие сидят либо как на фото 1, либо как на фото 2.:-)

[d_yatsenko]

:) я на своих занятиях борюсь с круглыми спинами:)

[au_bonheur]

А вот наш инструктор к правильности выполнения асан равнодушен.

[sugar_junky]

спасибо большое)
очень полезная и своевременная информация

[d_yatsenko]

На здоровье!

[baraniy_bok]

спасибо!
закрытые тазобедренные - моя беда(

[d_yatsenko]

на здоровье!
Не оставляйте надежды - вода камень точит:)

[bochkarev]

Спасибо за пост! Благодаря ему я задумался о том, что мне нужна растяжка, а то прямой угол в пояснице это предел :) Буду работать в этом направлении

[d_yatsenko]

Удачи! Надеюсь, моя статья Вам поможет.