Всё, хватит!
Ага!
Я перенапряглась!
прям реально - УСТАЛА!!!
поняла это, когда у меня на пустом месте стала кружиться голова. Я не была голодна, я не была спросонок. Я вообще - просто вела занятие (правда четвертое или пятое уже за сегодня), и мозг был включен...
а потом взял и сказал: "Я ща выключусь!".. и картинка перед глазами поплыла.
и когда я сделала вид, что не заметила этого, он реально выключился! (он не шутил, представляете?!)
Я потеряла вообще все мысли... а ведь я что-то в этот момент рассказывала студентам... вдруг спохватилась, поняв, что просто не понимаю, что говорю... как будто сама говорю на незнакомом мне языке (я говорила по-русски, это была пара грамматики русского языка)....
села на стул - дала студентам какое-то задание.
и вдруг ... на какой-то момент вообще пропала из аудитори.. я реально НИЧЕГО НЕ ВИДЕЛА И НЕ СЛЫШАЛА.
При этом глаза я не закрывала, и сознание не теряла.
просто несколько секунд совершенно выпали.
А потом - мозг включился и хорошо доработал.
Очень живо и активно... :)
но с тех пор, как я вернулась домой, я не могу ничего делать...
я туплю в инете.. слушаю музыку (впервые за долгое время - много разной музыки подряд)... иногда подпеваю.. иногда встаю и начинаю танцевать..
снова сажусь.. пишу дневник...
.. а ещё - я весь вечер ем.
нет, меня не сорвало на тортики и печеньки! Это не нервы, это реальная какая-то физиологическая потребность!
я ем творог, курицу, овощи, овечий сыр, орехи, рис, зерновой хлеб!
просто... наверное, двухдневные объемы за раз.
и мне не плохо от этого - наоборот. Как-то хорошо.
Блин... на весы завтра не полезу!
Но пора с этим что-то делать. я реально... ПЕРЕГОРАЮ...
хорошо, если сегодня я вот так вот дотуплю до сна, потом выключу будильник и выдрыхнусь, как надо (хотя, блин, я все равно раньше него просыпаюсь). И завтра это не продолжится. очень на это надеюсь.
Потому что мне сейчас... ну реально некогда устраивать себе такие вот отходняки!!
нет, ну неужели я такая старая стала? два дня вне моего режима, два дня повышенного рабочего напряжения - и я ТАК вылетаю.
Да, двум дням предшествовали полтора месяца активной жизни. Это понятно.
Но вот такой накал - реально - всего 2 дня подряд.
И я уже абсолютно мимо.
Ладно! Хватит!
Завтра возвращаю себя в нормальное состояние. Тело уже протестует против такого издевательства.
Значит так, задачи самой себе:
1. СПАТЬ! минимум 6 часов!! а на первых порах лучше 7-8. вот так!
2. НЕ ПИТЬ КОФЕ ИЗ АВТОМАТА! Там, конечно, он не совсем нескафе, но молоко там все же сухое, и вообще - лучше уж разориться на 30 крон и потратить 7 минут, чтобы дотопать до универской кафешки, и купить там нормальный прессо с молоком.
3. хватит есть сыр! он тяжёлый, солёный и жирный! Да, вкусный, но какая щас нафик разница. Сил он сейчас больше отнимает, чем дает. потом будем есть, когда здоровье поправим!
4. налегай на овощи, фрукты и кисло-молочные продукты, а уже К НИМ добавляй каши, творог, рыбу и птицу. Именно на таком питании ты чувствуешь себя наиболее бодро, да ведь? ну так а чего тогда? действуй!
5. у тебя полный шкаф травяных чаёв: мята, шиповник, липа, ромашка, фенхель, ройбуш, каркаде, лемонграсс, брусника - нафига тебе вообще кофе?! давай пей это всё, радуй организм и сердце!
6. спорт-спорт-спорт! И во время спорта не думать о том, сколько всего ещё надо в этот день переделать... думать только о том, как же клёво - бегать, прыгать, скакать, приседать, отжиматься, махать руками и ногами, ДЫШАТЬ и ЖИТЬ!
короче - во время спорта ОТДЫХАТЬ головой!
7. ещё - пить много воды. Но это я и так пью.
короче - ЗОЖ рулит!
Исключительно для того, чтобы справляться с этим всем!
А может, я ещё и похудею от всего этого :)))) (fingers crossed)
Я перенапряглась!
прям реально - УСТАЛА!!!
поняла это, когда у меня на пустом месте стала кружиться голова. Я не была голодна, я не была спросонок. Я вообще - просто вела занятие (правда четвертое или пятое уже за сегодня), и мозг был включен...
а потом взял и сказал: "Я ща выключусь!".. и картинка перед глазами поплыла.
и когда я сделала вид, что не заметила этого, он реально выключился! (он не шутил, представляете?!)
Я потеряла вообще все мысли... а ведь я что-то в этот момент рассказывала студентам... вдруг спохватилась, поняв, что просто не понимаю, что говорю... как будто сама говорю на незнакомом мне языке (я говорила по-русски, это была пара грамматики русского языка)....
села на стул - дала студентам какое-то задание.
и вдруг ... на какой-то момент вообще пропала из аудитори.. я реально НИЧЕГО НЕ ВИДЕЛА И НЕ СЛЫШАЛА.
При этом глаза я не закрывала, и сознание не теряла.
просто несколько секунд совершенно выпали.
А потом - мозг включился и хорошо доработал.
Очень живо и активно... :)
но с тех пор, как я вернулась домой, я не могу ничего делать...
я туплю в инете.. слушаю музыку (впервые за долгое время - много разной музыки подряд)... иногда подпеваю.. иногда встаю и начинаю танцевать..
снова сажусь.. пишу дневник...
.. а ещё - я весь вечер ем.
нет, меня не сорвало на тортики и печеньки! Это не нервы, это реальная какая-то физиологическая потребность!
я ем творог, курицу, овощи, овечий сыр, орехи, рис, зерновой хлеб!
просто... наверное, двухдневные объемы за раз.
и мне не плохо от этого - наоборот. Как-то хорошо.
Блин... на весы завтра не полезу!
Но пора с этим что-то делать. я реально... ПЕРЕГОРАЮ...
хорошо, если сегодня я вот так вот дотуплю до сна, потом выключу будильник и выдрыхнусь, как надо (хотя, блин, я все равно раньше него просыпаюсь). И завтра это не продолжится. очень на это надеюсь.
Потому что мне сейчас... ну реально некогда устраивать себе такие вот отходняки!!
нет, ну неужели я такая старая стала? два дня вне моего режима, два дня повышенного рабочего напряжения - и я ТАК вылетаю.
Да, двум дням предшествовали полтора месяца активной жизни. Это понятно.
Но вот такой накал - реально - всего 2 дня подряд.
И я уже абсолютно мимо.
Ладно! Хватит!
Завтра возвращаю себя в нормальное состояние. Тело уже протестует против такого издевательства.
Значит так, задачи самой себе:
1. СПАТЬ! минимум 6 часов!! а на первых порах лучше 7-8. вот так!
2. НЕ ПИТЬ КОФЕ ИЗ АВТОМАТА! Там, конечно, он не совсем нескафе, но молоко там все же сухое, и вообще - лучше уж разориться на 30 крон и потратить 7 минут, чтобы дотопать до универской кафешки, и купить там нормальный прессо с молоком.
3. хватит есть сыр! он тяжёлый, солёный и жирный! Да, вкусный, но какая щас нафик разница. Сил он сейчас больше отнимает, чем дает. потом будем есть, когда здоровье поправим!
4. налегай на овощи, фрукты и кисло-молочные продукты, а уже К НИМ добавляй каши, творог, рыбу и птицу. Именно на таком питании ты чувствуешь себя наиболее бодро, да ведь? ну так а чего тогда? действуй!
5. у тебя полный шкаф травяных чаёв: мята, шиповник, липа, ромашка, фенхель, ройбуш, каркаде, лемонграсс, брусника - нафига тебе вообще кофе?! давай пей это всё, радуй организм и сердце!
6. спорт-спорт-спорт! И во время спорта не думать о том, сколько всего ещё надо в этот день переделать... думать только о том, как же клёво - бегать, прыгать, скакать, приседать, отжиматься, махать руками и ногами, ДЫШАТЬ и ЖИТЬ!
короче - во время спорта ОТДЫХАТЬ головой!
7. ещё - пить много воды. Но это я и так пью.
короче - ЗОЖ рулит!
Исключительно для того, чтобы справляться с этим всем!
А может, я ещё и похудею от всего этого :)))) (fingers crossed)