Ещё есть один метод правильного дыхания. Он тоже некоторым образом связан с медитацией. Метод Бейтса. Он применял его для лечения зрения расслаблением. Закрывать глаза ладонями и сидеть так минут 20-30. В этот момент, организм начинает сам по себе дышать по иному, более глубоко делать вдохи и выдохи. Проверял это на себе.
По методу Бутейко хорошо восстанавливаться. Если регулярно заниматься ,голова не болит (тренируются сосуды),вес уходит быстро и др. Техники разные,многие хорошо работают.Рекомендую. Спасибо автору.
Самое главное следствие из его исследований и методики - никогда не дышать ртом. это самый минимальный уровень занятий ))), но даже он уже даёт хорошие результаты. Весь смысл его методики можно свести к простой арифметике (известная его табличка про проценты в крови): в норме должно быть 6,5% CO[s]2[/s] и 7% кислорода, с учётом того, что в атмосфере кслорода в норме больше 20% и сильно менее 1% углекислого газа - понятно, что как такого "кислородного голодания" быть не может и что CO[s]2[/s] будет утекать в амтосферу, а недостаток его в крови блокирует отдачу гемоглобином кислорода в клетки, там кстати ещё много последствий - например, недостаток CO[s]2[/s] вызывает сдвиг кальциевых соединений в крови в сторону нерастворимых (родственников мрамора). А казалось бы - всего лишь подышал ртом...
Comments 52
Reply
Reply
Метод Бейтса. Он применял его для лечения зрения расслаблением. Закрывать глаза ладонями и сидеть так минут 20-30.
В этот момент, организм начинает сам по себе дышать по иному, более глубоко делать вдохи и выдохи.
Проверял это на себе.
Reply
( ... )
Reply
Reply
Reply
А казалось бы - всего лишь подышал ртом...
Reply
Reply
Reply
Leave a comment