das böse geWicht

[crazyredrain]

ich sitz grad am laptop und stopf apfelmus in mich hinein. ha, heute hab ich gedacht, ziehste mal die weiße kurze hose an, weils so warm ist. dup dup di dup... fuck... ich hab verdammt nochmal verdammt zugenommen. *weint

Comments

[perfi]

"daraufhin hab ich ernsthaft über die möglichkeit einer diät nachgedacht

[crazyredrain]

woah hast du viel geschrieben.
ertmal danke im voraus.

und ehm, ja weniger essen kommt so oder so nicht in frage. das schaff ich gar nicht. mehr sport... eigentlich auch sehr wenig. ^^ aber ich versuchs.

zu den bauchmuskeln. ja ich will bauchmuskeln anregen. ich mach auch die crunshes. werde das mal mit phasenweise versuchen. wie lang sollen denn die erholungsphasen sein?
eh, bei den crunshes wird eigentlich ueberwiegend nur die obere bauchmuskelhaelfte trainiert. also ueber bauchnabel. aber ich wuerd auch gern die untere haelfte trainieren. nur hab ich keine ahnung, welche form von training sich da eignet. hast du dich ja hier schon als kenner geoutet hast! ^^

[perfi]

habe mich primär mit anderen muskelgruppen beschäftigt deswegen sprech ich eher daher

[perfi]

hab dazu nen Artikel in nem Buch von mir gefunden ;)
ich kopier den mal ;D