Интервью с Юлией Чашниковой. О системе питания Fit_Love_Joy и просто о красивых жЭнщинах.
Интервью от Юли и Ксюши про Антижопс! Я одна из них!))
Оригинал взят у albagemma13 в Интервью с Юлией Чашниковой. О системе питания Fit_Love_Joy и просто о красивых жЭнщинах.
Сегодня я поиграю в блоггера. На днях я взяла интервью у специалиста по рациональному питанию, жены, мамы и просто хорошей девушки - у Юлии Чашниковой. В Живом журнале она известна как zayaz_s_bazukoi. Юля настоящий вдохновитель для женщин. Она создала систему питания Fit Love Joy, о которой и будет идти наш разговор. От себя могу добавить, что обожаю эту девочку-моторчик за ее активность, смелость и жизнерадостность))
- Юля, привет. Прежде чем поговорить о системе Fit Love Joy хочется узнать немного о тебе:) Как бы ты себя охарактеризовала в трех словах? Кто ты?
- Я?.. Спортсменка, комсомолка и просто красивый жэнщин!))
- С чего начался твой путь к здоровому образу жизни? Какие были мотивы? Пробовала ли ты популярные диеты и как поняла, что твое направление - это правильное питание и спорт?
- Началось всё ещё лет в 14, когда мама на очередной завтрак приготовила борщ, я поняла что это как-то не совсем правильно. А как правильно я не знала. Тогда интернета не было, и всю информацию я получала по кусочкам из ТВ и журналов. Тогда я узнала, что йогурты и фрукты вроде как полезны, в них же витаминов много, а ещё соки полезны, они же из фруктов сделаны. Тогда я не вдавалась в подробности, каким образом делают пакетированный сок и какие добавки используют для приготовления якобы полезного йогурта. С подругой-единомышленницей начали бегать по утрам и поедать тоннами фрукты. В 14 лет вопроса о похудении не стояло, мы просто хотели питаться здоровой пищей.
В 18 лет, всё с той же подругой мы переехали из своего родного города в Сочи. Две вчерашние школьницы оказались одни в курортном городе, где все создано для туристов. Тогда-то нас и понесло. Первый раз узнали что такое суши, первый раз побывали в Макдональдсе. После двух месяцев такой жизни мне пришлось покупать джинсы на два размера больше. А ещё через год, когда я приехала в госте к маме, она сказала : «Боже, как ты потолстела!» Эта фраза стала звоночком к действию. Началось испытание диетами. Я успела попробовать гречневую диету, кефирную, яблочную, пробовала чаи для похудения, пыталась не есть после шести. Самым быстрым и действенным способом оказалась голодовка. За месяц я похудела с 60 до 45. И ничего, что постоянно кружилась голова и я периодически падала в обморок. Главное, что я смогла позволить себе размер одежды XS.
После достижения нужной цифры на весах, я продолжала питаться абы как. Бутерброд с колбасой на завтрак, гамбургер в кафе на обед, ужина вовсе могло и не быть. Так я и жила пока не вышла замуж и не встал вопрос о ребёнке, который не торопился со своим появлением. К врачу я не пошла, мне казалось, что мы с мужем молодые и здоровые - должно получиться и без врачей. Беременность наступила тогда, когда я вдруг поправилась. Во время первой беременности, я решила придерживаться принципа, что надо есть за двоих. И мне было неважно, что к родам я прибавила 18 кг (14 кг набрала за беременность и 4 кг за месяц до неё). После родов, а у меня было кесарево сечение, врач разрешил заниматься спортом уже через месяц. Но мне было страшно за шов, и я себя, любимую, решила поберечь и улеглась на диване с булочками в обнимку. Как ни странно, вес быстро начал таять, видимо грудное вскармливание поспособствовало. Вес был более или менее стабилен, +/- 3 кг постоянно гуляли. Наемся булок-поправлюсь, урежу калории в питании - опять похудею.
Так и жила, пока мы с мужем не решили завести второго ребёнка. И во второй раз беременность не спешила наступать. Тут уже без врачебного вмешательства не обошлось. Полтора года гормональной терапии и долгожданная беременность наступает, с небольшим бонусом в плюс 7 кг. Тут подключилась математика, я прикинула, если опять наберу 14 кг. плюс 7 лишних килограмм уже в наличии, то что же будет в конце? А если наберу больше, ведь есть же мнение, что во вторую беременность женщина прибавляет больше, чем в первую. Вот тут- то я зашевелилась. Варианты с диетами и голодовками отпадали сами собой. Мне уже приходилось думать не только о сохранности своей фигуры, но и о здоровье ребёнка. И полезла я в интернеты, начала изучать информацию. Но получалось опять всё как тогда в 14 лет. Тут кусок информации, там кусок, а целостности и системности не было. Вопрос о получении нужного образования решился сам собой. К тому времени у меня уже был диплом о высшем образовании, работать по специальности я не хотела, и решение изучать диетологию, пришло как нельзя кстати.
Так, с наступлением второй беременности я встала на путь правильного питания и здорового образа жизни. Мне повезло, токсикоза у меня не было, но неожиданная любовь к салу и борщу, в первый триместр появилась)) В сале я себе не отказывала, но было в меру и по чуть- чуть. Ко второму триместру от сала отлегло и я уже полностью погрузилась в правильное здоровое питание. Тогда же я подключила тренировки. Почему то в фитнесс-клубах беременным можно заниматься только йогой и плаванием. Но плавать я не умею, а найти занятия йогой в удобное для меня время я так и не смогла. Поэтому начала заниматься дома на коврике по видео.
За беременность я планировала набрать 8, максимум 10 кг. Из опыта первой беременности, я узнала, что для рождения здорового ребенка с нормальным весом, прибавки в 8 кг, лично для моего организма , будет достаточно. Так к родам я пришла с весом плюс 10 кг. Из которых 8 кг. ушли сразу после родов, 2 кг. ушло в первую неделю после, а вот те 7 кг, которые были бонусом поле лечения, так и остались)) Приходить в форму я начала при помощи все того же правильного питания. Физические нагрузки подключила через месяц после родов, сразу, как только разрешил врач. Начала с йоги, чтобы восстановить мышцы пресса. После йоги уже пошла в тренажерный зал, где тренер составил мне тренировочный план, учитывая тот факт, что я кормящая мама. За четыре месяца после родов, я вернулась к своему комфортному весу. Но и после этого я не бросаю тренировки и здоровое питание, потому что это уже стало образом жизни.
- Из твоей истории становится понятно, что беременность, грудное вскармливание и в принципе наличие двоих детей - не помеха для женщины, которая хочет учиться, развиваться, сохранить форму и хорошо выглядеть!
- Конечно, не помеха. Я бы даже сказала, это стимул.
- Расскажи вкратце о Fit Love Joy. Как все началось?
- Так таковой цели создания школы правильного питания не было. Изначально всё затевалось лично для себя. Когда до моего идеального веса оставалось всего несколько лишних кг, я решила позвать девчонок из жж, чтобы вместе худеть. В компании всегда веселее)) Уже в процессе нашего совместного похудения, пришла в голову мысль, почему бы своими знаниями и опытом не поделиться с другими. Так возникла идея о Fit Love Joy. Формат не новый для запада, но новичок в России.
- Приоткроешь для нас завесу тайны? :) Какое же оно - правильное питание? Может быть, поделишься основными принципами?
- Если кратко, то правильное питание - это прежде всего сбалансированное, дробное питание. Оно должно состоять из белков, жиров, углеводов, витаминов. Никаких голодовок. Никаких искусственных добавок, улучшителей вкусов и прочей химии.
- То есть голодным на Fit Love Joy никто не останется! Но хотелось бы узнать о трудностях, с которыми пришлось столкнуться твоим подопечным. Как они справлялись?
- Первая и главная трудность - изменить свои пищевые привычки. Столько лет питаться майонезами, сосисками, тортиками, и в один миг всё поменять - конечно будет трудно, конечно организм будет протестовать, а внутренний голос будет шептать: "Ну, съешь конфетку, один раз же ничего страшного"))) И вот тут, чтобы не было срывов, чтобы совесть совсем не замучила и чтобы не уйти в депрессию с тортиком под мышкой, на помощь приходит чат. В чате девчонки-единомышленницы поддержат, утешат, поставят на путь истинный, а наставник-куратор пальчиком погрозит и объяснит, почему например, нельзя сейчас съесть яблочко или пропустить приём пищи.
- Что лично ты вынесла для себя, общаясь с людьми, вступившими на путь правильного питания? Возможно, что-то было для тебя уроком, вдохновением, открытием, разочарованием?
- Главный урок, который я для себя вынесла, это то, что нужно быть терпимее к другим. Все мы разные, каждый со своими устоявшимися привычками. Кто-то легко переходит на здоровое питание, с радостью отказываются от вредностей, а кому-то даётся это тяжелее. Зато какое счастье проверять пищевые дневники девочек, которые в начале программы то и дело срывались на шоколадки, а через пару недель с удовольствием едят булгур с кабачками, чувствуют себя великолепно и о вредностях даже думать не хотят!
- Поговорим о спорте. Многим людям не хватает терпения, чтобы заниматься дома, кто-то не успевает ходить в зал, третьи не бегают, четвертым просто лень. Каким образом Fit Love Joy может сочетать в себе все необходимое для таких разных людей?
- Мы предлагаем разные программы тренировок: это и интенсивные тренировки, на которые уходит минут 20, это и силовые с использованием веса собственного тела. А так же опытные инструкторы могут написать план тренировок для тех, кто решил заниматься в тренажерном зале. То есть для любого человека найдется тренировка по душе.
- Что бы ты посоветовала тем, кто хотел бы заняться собой, но не знает, с чего начать?
- Начните с питания. Красивое здоровое тело строится на кухне, а в тренажерном зале оно уже только оттачивается.
- Каков твой девиз по жизни?
- Держи булки в тонусе :)
- Вот уж точно правильный девиз :)))) Юля, спасибо за интересный рассказ! Желаю тебе и твоему проекту большущих успехов!
- Спасибо, Ксю ;)
Оригинал взят у albagemma13 в Интервью с Юлией Чашниковой. О системе питания Fit_Love_Joy и просто о красивых жЭнщинах.
Сегодня я поиграю в блоггера. На днях я взяла интервью у специалиста по рациональному питанию, жены, мамы и просто хорошей девушки - у Юлии Чашниковой. В Живом журнале она известна как zayaz_s_bazukoi. Юля настоящий вдохновитель для женщин. Она создала систему питания Fit Love Joy, о которой и будет идти наш разговор. От себя могу добавить, что обожаю эту девочку-моторчик за ее активность, смелость и жизнерадостность))
- Юля, привет. Прежде чем поговорить о системе Fit Love Joy хочется узнать немного о тебе:) Как бы ты себя охарактеризовала в трех словах? Кто ты?
- Я?.. Спортсменка, комсомолка и просто красивый жэнщин!))
- С чего начался твой путь к здоровому образу жизни? Какие были мотивы? Пробовала ли ты популярные диеты и как поняла, что твое направление - это правильное питание и спорт?
- Началось всё ещё лет в 14, когда мама на очередной завтрак приготовила борщ, я поняла что это как-то не совсем правильно. А как правильно я не знала. Тогда интернета не было, и всю информацию я получала по кусочкам из ТВ и журналов. Тогда я узнала, что йогурты и фрукты вроде как полезны, в них же витаминов много, а ещё соки полезны, они же из фруктов сделаны. Тогда я не вдавалась в подробности, каким образом делают пакетированный сок и какие добавки используют для приготовления якобы полезного йогурта. С подругой-единомышленницей начали бегать по утрам и поедать тоннами фрукты. В 14 лет вопроса о похудении не стояло, мы просто хотели питаться здоровой пищей.
В 18 лет, всё с той же подругой мы переехали из своего родного города в Сочи. Две вчерашние школьницы оказались одни в курортном городе, где все создано для туристов. Тогда-то нас и понесло. Первый раз узнали что такое суши, первый раз побывали в Макдональдсе. После двух месяцев такой жизни мне пришлось покупать джинсы на два размера больше. А ещё через год, когда я приехала в госте к маме, она сказала : «Боже, как ты потолстела!» Эта фраза стала звоночком к действию. Началось испытание диетами. Я успела попробовать гречневую диету, кефирную, яблочную, пробовала чаи для похудения, пыталась не есть после шести. Самым быстрым и действенным способом оказалась голодовка. За месяц я похудела с 60 до 45. И ничего, что постоянно кружилась голова и я периодически падала в обморок. Главное, что я смогла позволить себе размер одежды XS.
После достижения нужной цифры на весах, я продолжала питаться абы как. Бутерброд с колбасой на завтрак, гамбургер в кафе на обед, ужина вовсе могло и не быть. Так я и жила пока не вышла замуж и не встал вопрос о ребёнке, который не торопился со своим появлением. К врачу я не пошла, мне казалось, что мы с мужем молодые и здоровые - должно получиться и без врачей. Беременность наступила тогда, когда я вдруг поправилась. Во время первой беременности, я решила придерживаться принципа, что надо есть за двоих. И мне было неважно, что к родам я прибавила 18 кг (14 кг набрала за беременность и 4 кг за месяц до неё). После родов, а у меня было кесарево сечение, врач разрешил заниматься спортом уже через месяц. Но мне было страшно за шов, и я себя, любимую, решила поберечь и улеглась на диване с булочками в обнимку. Как ни странно, вес быстро начал таять, видимо грудное вскармливание поспособствовало. Вес был более или менее стабилен, +/- 3 кг постоянно гуляли. Наемся булок-поправлюсь, урежу калории в питании - опять похудею.
Так и жила, пока мы с мужем не решили завести второго ребёнка. И во второй раз беременность не спешила наступать. Тут уже без врачебного вмешательства не обошлось. Полтора года гормональной терапии и долгожданная беременность наступает, с небольшим бонусом в плюс 7 кг. Тут подключилась математика, я прикинула, если опять наберу 14 кг. плюс 7 лишних килограмм уже в наличии, то что же будет в конце? А если наберу больше, ведь есть же мнение, что во вторую беременность женщина прибавляет больше, чем в первую. Вот тут- то я зашевелилась. Варианты с диетами и голодовками отпадали сами собой. Мне уже приходилось думать не только о сохранности своей фигуры, но и о здоровье ребёнка. И полезла я в интернеты, начала изучать информацию. Но получалось опять всё как тогда в 14 лет. Тут кусок информации, там кусок, а целостности и системности не было. Вопрос о получении нужного образования решился сам собой. К тому времени у меня уже был диплом о высшем образовании, работать по специальности я не хотела, и решение изучать диетологию, пришло как нельзя кстати.
Так, с наступлением второй беременности я встала на путь правильного питания и здорового образа жизни. Мне повезло, токсикоза у меня не было, но неожиданная любовь к салу и борщу, в первый триместр появилась)) В сале я себе не отказывала, но было в меру и по чуть- чуть. Ко второму триместру от сала отлегло и я уже полностью погрузилась в правильное здоровое питание. Тогда же я подключила тренировки. Почему то в фитнесс-клубах беременным можно заниматься только йогой и плаванием. Но плавать я не умею, а найти занятия йогой в удобное для меня время я так и не смогла. Поэтому начала заниматься дома на коврике по видео.
За беременность я планировала набрать 8, максимум 10 кг. Из опыта первой беременности, я узнала, что для рождения здорового ребенка с нормальным весом, прибавки в 8 кг, лично для моего организма , будет достаточно. Так к родам я пришла с весом плюс 10 кг. Из которых 8 кг. ушли сразу после родов, 2 кг. ушло в первую неделю после, а вот те 7 кг, которые были бонусом поле лечения, так и остались)) Приходить в форму я начала при помощи все того же правильного питания. Физические нагрузки подключила через месяц после родов, сразу, как только разрешил врач. Начала с йоги, чтобы восстановить мышцы пресса. После йоги уже пошла в тренажерный зал, где тренер составил мне тренировочный план, учитывая тот факт, что я кормящая мама. За четыре месяца после родов, я вернулась к своему комфортному весу. Но и после этого я не бросаю тренировки и здоровое питание, потому что это уже стало образом жизни.
- Из твоей истории становится понятно, что беременность, грудное вскармливание и в принципе наличие двоих детей - не помеха для женщины, которая хочет учиться, развиваться, сохранить форму и хорошо выглядеть!
- Конечно, не помеха. Я бы даже сказала, это стимул.
- Расскажи вкратце о Fit Love Joy. Как все началось?
- Так таковой цели создания школы правильного питания не было. Изначально всё затевалось лично для себя. Когда до моего идеального веса оставалось всего несколько лишних кг, я решила позвать девчонок из жж, чтобы вместе худеть. В компании всегда веселее)) Уже в процессе нашего совместного похудения, пришла в голову мысль, почему бы своими знаниями и опытом не поделиться с другими. Так возникла идея о Fit Love Joy. Формат не новый для запада, но новичок в России.
- Приоткроешь для нас завесу тайны? :) Какое же оно - правильное питание? Может быть, поделишься основными принципами?
- Если кратко, то правильное питание - это прежде всего сбалансированное, дробное питание. Оно должно состоять из белков, жиров, углеводов, витаминов. Никаких голодовок. Никаких искусственных добавок, улучшителей вкусов и прочей химии.
- То есть голодным на Fit Love Joy никто не останется! Но хотелось бы узнать о трудностях, с которыми пришлось столкнуться твоим подопечным. Как они справлялись?
- Первая и главная трудность - изменить свои пищевые привычки. Столько лет питаться майонезами, сосисками, тортиками, и в один миг всё поменять - конечно будет трудно, конечно организм будет протестовать, а внутренний голос будет шептать: "Ну, съешь конфетку, один раз же ничего страшного"))) И вот тут, чтобы не было срывов, чтобы совесть совсем не замучила и чтобы не уйти в депрессию с тортиком под мышкой, на помощь приходит чат. В чате девчонки-единомышленницы поддержат, утешат, поставят на путь истинный, а наставник-куратор пальчиком погрозит и объяснит, почему например, нельзя сейчас съесть яблочко или пропустить приём пищи.
- Что лично ты вынесла для себя, общаясь с людьми, вступившими на путь правильного питания? Возможно, что-то было для тебя уроком, вдохновением, открытием, разочарованием?
- Главный урок, который я для себя вынесла, это то, что нужно быть терпимее к другим. Все мы разные, каждый со своими устоявшимися привычками. Кто-то легко переходит на здоровое питание, с радостью отказываются от вредностей, а кому-то даётся это тяжелее. Зато какое счастье проверять пищевые дневники девочек, которые в начале программы то и дело срывались на шоколадки, а через пару недель с удовольствием едят булгур с кабачками, чувствуют себя великолепно и о вредностях даже думать не хотят!
- Поговорим о спорте. Многим людям не хватает терпения, чтобы заниматься дома, кто-то не успевает ходить в зал, третьи не бегают, четвертым просто лень. Каким образом Fit Love Joy может сочетать в себе все необходимое для таких разных людей?
- Мы предлагаем разные программы тренировок: это и интенсивные тренировки, на которые уходит минут 20, это и силовые с использованием веса собственного тела. А так же опытные инструкторы могут написать план тренировок для тех, кто решил заниматься в тренажерном зале. То есть для любого человека найдется тренировка по душе.
- Что бы ты посоветовала тем, кто хотел бы заняться собой, но не знает, с чего начать?
- Начните с питания. Красивое здоровое тело строится на кухне, а в тренажерном зале оно уже только оттачивается.
- Каков твой девиз по жизни?
- Держи булки в тонусе :)
- Вот уж точно правильный девиз :)))) Юля, спасибо за интересный рассказ! Желаю тебе и твоему проекту большущих успехов!
- Спасибо, Ксю ;)