[Мечтать не вредно] 5 модуль, день 3. Формулы поддержки
Добрый день, друзья!
В комментариях к этой записи мы можем обсуждать всё, что связано с "формулами поддержки" и содержанием третьего дня пятого модуля нашего тренинга.
Пожалуйста, поделитесь своими "формулами поддержки" и напишите, почему вы сформулировали их именно так.
( Read more... )
Comments 18
А вот в целом мне формулы типа аффирмаций вообще не помогают и даже раздражают (были попытки что-то внедрить когда-то), мне всегда казалось, что они "не с того слоя". Они как-то от ума очень, а страхи гораздо глубже. Получается что-то типа как про ту халву, от произнесения названия которой во рту слаще не становится... Не представляю, как оно должно (предполагается) в идеале работать....
Reply
Reply
Reply
"В любом случае, жизнь продолжится" - достаточно сложный вариант, может сильно ранить. Хотя может и укрепить - это сильно зависит от момента, от состояния...
Ещё в последнем пункте может быть что-то наподобие "Я делаю и сделаю всё, что могу, а в остальном надеюсь на лучшее".
Что же касается "Если я сам(а) за себя отвечаю - это ещё не значит, что я одинок(а)" - это для людей, который очень боятся одиночества. Такое случается.
Reply
в том числе, мысль о том, что продолжится жизнь моего ребенка и других любимых, когда моя окончится.
я, увы, не делаю что могу, и делаю сильно меньше чем могу. так что это неправда.
и на лучшее особо не надеюсь. надеюсь как можно дольше удержать то, что есть, и если будет становится все хуже, то хотя бы помедленней. стараюсь хотя бы чтобы локально было бы немножко лучше, хотя бы 10 20 процентов то того, что было раньше. и на том спасибо.
Reply
Точно?
Иногда нам кажется, что мы "не делаем всё, что можем", но при этом мы сравниваем себя вообще не понятно с кем. С Бэтманом каким-то. Это может оказаться очень высокая требовательность к себе, которая не всегда реалистична.
Бэтман существует в мире комиксов, в нашем мире его не существует. А если бы и существовал, то иногда не справлялся бы с подвигами, потому что уставал бы, как все мы.
Точно Вы могли больше, а не сделали?
Возможно, в тот конкретный момент Вы на самом деле могли именно столько?
А на большее у вас просто не хватило бы ресурсов?
Можно ли как-то узнать, насколько Ваши ожидания, касающиеся своих усилий и результатов, отражают сегодняшнюю реальность?
Reply
Я решила поработать над таким страхом, что, как и на что я буду жить в старости, лет в 70-80. Я никогда не работала и на пенсию, как все, не заработала. Вышло вот что. "Я сама планирую свое будущее. У меня достаточно времени, чтобы освоить любимое дело и стать в нем мастером." Т.е. я себя таким образом настраиваю на то, что надо не сдаваться и искать то, где я смогу профессионально реализоваться, в каком-то деле.
Reply
Reply
Хм. а кто писал-то? И как проверял?
Я рада, что формула сработала.
Такие формулы действительно нужны как раз для того, чтобы "вовремя спохватиться", когда нас провоцируют на какую-то эмоцию, а надо сохранить твёрдость в решении.
Reply
(Если бы я делала формулу для себя, я бы говорила примерно так: "Я буду исходить из того, что у меня достаточно времени, чтобы стать мастером. Потому что такая предпосылка лучше, чем всё остальное". Тогда вообще не надо делать вид, что мы знаем будущее. Всё честно. Мы честно признаём, что не знаем, что будет. Но у нас есть план, мы взвесили риски и решили, что план хороший. И теперь ему следуем. По этому плану к 70 годам надо стать мастером в своем деле. План и правда хороший и реалистичный).
Reply
Потому что вот страх чистого листа, который он же страх ошибки, мне в прошлом месяце очень замечательно удавалось преодолевать дважды с помощью юмора "на грани фола", что называется. Я затеяла гиревой челлендж (как раз тот, который на коллаже мечты был отражён) - и в середине приболела. И вынужденно пропустила аж три дня. И мне удалось себя убедить просто разрезать вот календарь челленджа, вклеить в середину недостающие квадратики - и продолжать с прерванного места. И потом уже буквально за три дня до финала соседи не дали спать ночью, соответственно, невыспавшиеся мышцы на нагрузку были не способны. И я опять просто перенесла продолжение на завтра. И в обоих случаях убедить себя, что мне можно продолжать, что результат будет "считово" - помогла мне формула "один раз - не водолаз"...
Reply
Может, конечно :)
Чем угодно может быть, лишь бы временно блокировала страх, проясняла сумятицу в уме и давала силы, чтобы выдерживать тревогу.
Reply
"Страх своего пути", который обычно говорит "Да это невозможно, да это никому не удавалось и так далее" - ему можно ответить "Вот эти конкретные люди смогли (список примеров) значит, это возможно, значит, я смогу тоже" Примеры я нашла, сделала себе из них визуальную мотивацию. Правда, визуальную мотивацию до размеров визитки ужать не получается, но я же её помню.
"Страх неудачи" - ну, тут всё довольно просто. Неудачи я боялась всегда, в том числе и тогда, когда делала все те вещи, которые у меня отлично получились. Поэтому формула простая - "я смогла вон то и вот это раньше, я смогу и вот это вот в этот раз"
Reply
Мы как раз в конце шестого модуля будем про это подробнее говорить.
Здорово, что примеры нашлись!
Reply
Leave a comment