В отрывке про "активизм" ты пишешь, что нужно вовремя "отключить" в себе эту функцию и восстановить силы. А как понять, что настало то самое время? И как найти выключатель-то?
Активизм - это разновидность "копингового поведения" - то есть такого, которое помогает продержаться какое-то время, когда стало трудно. Копинги срабатывают автоматически, их не надо "включать". И, как правило, они сами и "отключаются", когда становятся не очень нужны.
Потом от копинговых (автоматических) реакций можно уже перейти к более осознанному поведению. Момент, когда это уже можно сделать, обычно сам человек как-то замечает. Вот когда становится понятно, что ситуация уже не "заставляет" как-то реагировать, и что вообще есть какой-то выбор, как относиться к произошедшему - значит, время пришло.
А пока не пришло - остается только себя беречь, помогать себе справиться. Спать, гулять, есть витамины, дарить себе подарки, поддерживать себя, уклоняться от общения с мучителями, наблюдать за тем, как работают копинги - и ждать.
Comments 6
Reply
Прекрасная статья.Жаль что она попалась так поздно,и все это пришлось понимать методом проб
Reply
Reply
А как понять, что настало то самое время? И как найти выключатель-то?
Reply
Копинги срабатывают автоматически, их не надо "включать". И, как правило, они сами и "отключаются", когда становятся не очень нужны.
Потом от копинговых (автоматических) реакций можно уже перейти к более осознанному поведению. Момент, когда это уже можно сделать, обычно сам человек как-то замечает. Вот когда становится понятно, что ситуация уже не "заставляет" как-то реагировать, и что вообще есть какой-то выбор, как относиться к произошедшему - значит, время пришло.
А пока не пришло - остается только себя беречь, помогать себе справиться. Спать, гулять, есть витамины, дарить себе подарки, поддерживать себя, уклоняться от общения с мучителями, наблюдать за тем, как работают копинги - и ждать.
Reply
теперь понятнее стало немного...
Reply
Leave a comment