дыхание наоборот

[col_pepper]

В выхи было ДР у Шаши, как водится на дружеских днях рождения, для гостей оно не прошло бесследно и без подарков :)
Но сначала краткий экскурс: в рекомендациях к йоге есть такая фишка, что вдох-выдох лучше делать в иной последовательности, с тем чтобы повысить степень усвоения праны и т.д.
Идея в том, чтобы сначала Выдохнуть, опустить, а уже потом

Comments

[franceska_bmg]

все хочу спросить-учеников берете?

[col_pepper]

если о рэйки, то да.
об остальном-кто бы меня поучил :)

[col_pepper]

насколько я понимаю, да это вроде брюшного дыхания. Фишка в том, что внимание к обычному дыханию у меня тяжело получается (слабо ощущаю движение воздуха), а тут, видимо за счет правильного привлечения внимания к выдоху, с визуализацией движения энергии из таза в голову, а потом на вдохе-вниз по телу, внимания начало хватать.
Попробу попрактиковать. на автомате не получается-недостаточно пока внимания на сразу 2 действия :))

[muzyka_vetra]

мне нравится животом дышать, совсем иные ощущения:)