Jarrow Formulas, Средство для улучшения сна с мелатонином, триптофаном, ГАМК, мелиссой и хмелем
Было время, когда у меня сбился режим дня и было крайне трудно заснуть в адекватное время. Стала искать на хербе что-то для сна. Сначала хотела купить просто мелатонин, потом увидела этот микс.
Jarrow Formulas, Средство для улучшения сна, 60 капсул
Описание
Помогает расслабиться и обеспечивает нормальный цикл сна
Средство для улучшения сна от Jarrow Formulas содержит травы и аминокислоты, которые помогают заснуть и поддерживают нормальный цикл сна. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), мелисса и L-триптофан способствуют расслаблению. Смесь валерианы и цветков хмеля обладает доказанным свойством сокращать время засыпания. Мелатонин - это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который контролирует биологические часы и служит сигналом к засыпанию. Наши биологические часы могут сбиться из-за стресса, пересечения часовых поясов или смены режима работы.
Рекомендации по Применению
Применение: Принимать по 2 капсулы за 20-30 минут перед сном или по назначению лечащего врача.
Рассмотрим основные составляющие. Информация взята на просторах инета, за доказательную базу головой не ручаюсь:
Мелатонин
Мелатонин - гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает рядом дополнительных эффектов.
Также известен как гормон сна. Применяется в таблетках или капсулах для облегчения засыпания, с целью корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях. Доказано положительное действие при похудении, а также выявлены антиоксидантные и противоопухолевые эффекты.
Препараты мелатонина впервые стали доступны в США только в 1993 году[4], таким образом, это вещество имеет довольно короткую фармакологическую историю и его потенциал еще не полностью раскрыт. Как не странно, препараты мелатонина отпускаются без рецепта врача и доступны как пищевая добавка в США, в то время как в других странах (например, в Германии) мелатонин запрещен.
Эффекты мелатонина:
Восстанавливает ритм сна - мелатонин облегчает засыпание, восстанавливает естественный циркадный цикл, устраняет дневную сонливость
Улучшает настроение и психическое состояние
Антистрессовый эффект мелатонина особенно важен для современного человека
Нормализует артериальное давление, в связи с регулирующим влиянием на эндокринную систему
Замедляет процессы старения (защищает клеточную ДНК, дезактивирует радикалы) и увеличивает продолжительность жизни
Укрепляет иммунитет
Антиоксидантный эффект
Мелатонин устраняет некоторые виды головной боли
Мелатонин вовлечен в регуляцию веса тела, и есть данные, что он может снижать долю жира в организме и профилактировать ожирение (особенно в комбинации с кальцием)
В противопоказаниях аутоиммунные заболевания, эпилепсия, сахарный диабет,хроническая почечная недостаточность, беременность, период лактации.
Триптофан
Триптофан называют "аминокислотой для похудения и хорошего настроения".Триптофан является незаменимой аминокислотой, которая вместе с магнием, ниацином и витамином В6 используется мозгом для выработки серотонина («гормона счастья»). Именно он способен поднимать настроение, снять усталость, подарить заряд бодрости и энергии.
Эти же качества ответственны за лечебное действие триптофана при депрессии.
Триптофан можно сравнить с натуральным антидепрессантом, он естественным путем помогает нормализовать сон, стабилизировать настроение, снять беспокойство и напряжение.
У людей, находящихся в состоянии депрессии, в крови мало как серотонина, так и триптофана. Препараты «Прозак», «Золофт» и другие члены семейства лекарств, повышающих настроение, увеличивают время жизни серотонина в мозгу (как бы мало его там ни было). Триптофан борется с депрессией более безопасным образом, позволяя организму увеличить выработку серотонина в мозгу.
Препараты L-триптофана назначаются при расстройстве сна, чувстве страха и напряжения, дисфории, булимии и предменструальном синдроме. По рецепту можно приобрести две формы этого питательного вещества - природную аминокислоту L -триптофан и 5-гидроксит-риптофан, который является непосредственным биохимическим предшественником серотонина.
Независимо от того, какую форму вы принимаете, основная часть дневной дозы должна приходиться на время перед отходом ко сну, но если вы испытываете тревогу или депрессии в дневное время, добавку следует принимать небольшими порциями в течение всего дня. Всегда принимайте добавки перед едой, поскольку, чтобы проявить свое действие, триптофан или 5-гидрокситриптофан должен соединиться с системой транспорта аминокислот, которая доставит его в мозг, а пищевой белок будет конкурировать за эту систему.
Триптофан применяют при:
депрессивных состояниях;
постоянно пониженном или при перепадах настроения;
сезонных функциональных расстройствах;
тревожности и прочих эмоциональных нарушениях;
неврозе навязчивых состояний;
расстройствах приёма пищи, например: булимии, переедании, некоторых формах ожирения;
повышенной раздражительности или агрессивности;
мигрени и прочей головной боли;
высокой болевой чувствительности;
алкогольной зависимости;
расстройствах сна;
синдроме хронической усталости.
Побочные эффекты от приема триптофана не выявлены, но, тем не менее, не рекомендуется его употребление больным астмой (может возникнуть затруднение дыхания), беременным женщинам и тем, кто кормит грудью.
ГАМК
Является основным медиатором, участвующим в процессах центрального торможения. Улучшает кровоснабжение головного мозга, активирует энергетические процессы, повышает дыхательную активность тканей, улучшает утилизацию глюкозы и удаление токсических продуктов обмена. Улучшает динамику нервных процессов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает умеренное психостимулирующее, антигипоксическоедействие.
Оказывает умеренное гипотензивное действие, уменьшает исходно повышенное АД и выраженность обусловленных гипертонией симптомов (головокружение, бессонница), незначительно урежает ЧСС.
Применение Гамма-аминомасляной кислоты:
Поражение сосудов головного мозга (атеросклероз, гипертоническая болезнь и др.), цереброваскулярная недостаточность и дисциркуляторная энцефалопатия, нарушение памяти, внимания, речи, головокружение, головная боль, последствия инсульта и черепно-мозговой травмы, алкогольная энцефалопатия, алкогольный полиневрит, умственная отсталость у детей, слабоумие, детский церебральный паралич, эндогенная депрессия с преобладанием астеноипохондрических явлений и затруднением умственной деятельности, симптомокомплекс укачивания (морская и воздушная болезнь).
Противопоказания
Гиперчувствительность, детский возраст (до 1 года), острая почечная недостаточность, беременность (I триместр).
Впечатления
До этого из снотворных я принимала только отечественный "Сонмил" - он действовал гораздо жестче. Быстрее вырубало и утром было крайне сложно проснуться (причем принимала полтаблетки, меньше уже некуда). Тут действие мягкое. Что понравилось больше всего - утром всегда ощущение, что полностью выспался, а не наоборот (как после Сонмила). Я его использую не каждый день, а в те моменты, когда трудно заснуть. И понимаю, что с купленными 2 банками я погорячилась, так как при таком режиме приема хватит его очень надолго.
Хороших покупок!
Jarrow Formulas, Средство для улучшения сна, 60 капсул
Описание
Помогает расслабиться и обеспечивает нормальный цикл сна
Средство для улучшения сна от Jarrow Formulas содержит травы и аминокислоты, которые помогают заснуть и поддерживают нормальный цикл сна. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), мелисса и L-триптофан способствуют расслаблению. Смесь валерианы и цветков хмеля обладает доказанным свойством сокращать время засыпания. Мелатонин - это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, который контролирует биологические часы и служит сигналом к засыпанию. Наши биологические часы могут сбиться из-за стресса, пересечения часовых поясов или смены режима работы.
Рекомендации по Применению
Применение: Принимать по 2 капсулы за 20-30 минут перед сном или по назначению лечащего врача.
Рассмотрим основные составляющие. Информация взята на просторах инета, за доказательную базу головой не ручаюсь:
Мелатонин
Мелатонин - гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает рядом дополнительных эффектов.
Также известен как гормон сна. Применяется в таблетках или капсулах для облегчения засыпания, с целью корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях. Доказано положительное действие при похудении, а также выявлены антиоксидантные и противоопухолевые эффекты.
Препараты мелатонина впервые стали доступны в США только в 1993 году[4], таким образом, это вещество имеет довольно короткую фармакологическую историю и его потенциал еще не полностью раскрыт. Как не странно, препараты мелатонина отпускаются без рецепта врача и доступны как пищевая добавка в США, в то время как в других странах (например, в Германии) мелатонин запрещен.
Эффекты мелатонина:
Восстанавливает ритм сна - мелатонин облегчает засыпание, восстанавливает естественный циркадный цикл, устраняет дневную сонливость
Улучшает настроение и психическое состояние
Антистрессовый эффект мелатонина особенно важен для современного человека
Нормализует артериальное давление, в связи с регулирующим влиянием на эндокринную систему
Замедляет процессы старения (защищает клеточную ДНК, дезактивирует радикалы) и увеличивает продолжительность жизни
Укрепляет иммунитет
Антиоксидантный эффект
Мелатонин устраняет некоторые виды головной боли
Мелатонин вовлечен в регуляцию веса тела, и есть данные, что он может снижать долю жира в организме и профилактировать ожирение (особенно в комбинации с кальцием)
В противопоказаниях аутоиммунные заболевания, эпилепсия, сахарный диабет,хроническая почечная недостаточность, беременность, период лактации.
Триптофан
Триптофан называют "аминокислотой для похудения и хорошего настроения".Триптофан является незаменимой аминокислотой, которая вместе с магнием, ниацином и витамином В6 используется мозгом для выработки серотонина («гормона счастья»). Именно он способен поднимать настроение, снять усталость, подарить заряд бодрости и энергии.
Эти же качества ответственны за лечебное действие триптофана при депрессии.
Триптофан можно сравнить с натуральным антидепрессантом, он естественным путем помогает нормализовать сон, стабилизировать настроение, снять беспокойство и напряжение.
У людей, находящихся в состоянии депрессии, в крови мало как серотонина, так и триптофана. Препараты «Прозак», «Золофт» и другие члены семейства лекарств, повышающих настроение, увеличивают время жизни серотонина в мозгу (как бы мало его там ни было). Триптофан борется с депрессией более безопасным образом, позволяя организму увеличить выработку серотонина в мозгу.
Препараты L-триптофана назначаются при расстройстве сна, чувстве страха и напряжения, дисфории, булимии и предменструальном синдроме. По рецепту можно приобрести две формы этого питательного вещества - природную аминокислоту L -триптофан и 5-гидроксит-риптофан, который является непосредственным биохимическим предшественником серотонина.
Независимо от того, какую форму вы принимаете, основная часть дневной дозы должна приходиться на время перед отходом ко сну, но если вы испытываете тревогу или депрессии в дневное время, добавку следует принимать небольшими порциями в течение всего дня. Всегда принимайте добавки перед едой, поскольку, чтобы проявить свое действие, триптофан или 5-гидрокситриптофан должен соединиться с системой транспорта аминокислот, которая доставит его в мозг, а пищевой белок будет конкурировать за эту систему.
Триптофан применяют при:
депрессивных состояниях;
постоянно пониженном или при перепадах настроения;
сезонных функциональных расстройствах;
тревожности и прочих эмоциональных нарушениях;
неврозе навязчивых состояний;
расстройствах приёма пищи, например: булимии, переедании, некоторых формах ожирения;
повышенной раздражительности или агрессивности;
мигрени и прочей головной боли;
высокой болевой чувствительности;
алкогольной зависимости;
расстройствах сна;
синдроме хронической усталости.
Побочные эффекты от приема триптофана не выявлены, но, тем не менее, не рекомендуется его употребление больным астмой (может возникнуть затруднение дыхания), беременным женщинам и тем, кто кормит грудью.
ГАМК
Является основным медиатором, участвующим в процессах центрального торможения. Улучшает кровоснабжение головного мозга, активирует энергетические процессы, повышает дыхательную активность тканей, улучшает утилизацию глюкозы и удаление токсических продуктов обмена. Улучшает динамику нервных процессов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает умеренное психостимулирующее, антигипоксическоедействие.
Оказывает умеренное гипотензивное действие, уменьшает исходно повышенное АД и выраженность обусловленных гипертонией симптомов (головокружение, бессонница), незначительно урежает ЧСС.
Применение Гамма-аминомасляной кислоты:
Поражение сосудов головного мозга (атеросклероз, гипертоническая болезнь и др.), цереброваскулярная недостаточность и дисциркуляторная энцефалопатия, нарушение памяти, внимания, речи, головокружение, головная боль, последствия инсульта и черепно-мозговой травмы, алкогольная энцефалопатия, алкогольный полиневрит, умственная отсталость у детей, слабоумие, детский церебральный паралич, эндогенная депрессия с преобладанием астеноипохондрических явлений и затруднением умственной деятельности, симптомокомплекс укачивания (морская и воздушная болезнь).
Противопоказания
Гиперчувствительность, детский возраст (до 1 года), острая почечная недостаточность, беременность (I триместр).
Впечатления
До этого из снотворных я принимала только отечественный "Сонмил" - он действовал гораздо жестче. Быстрее вырубало и утром было крайне сложно проснуться (причем принимала полтаблетки, меньше уже некуда). Тут действие мягкое. Что понравилось больше всего - утром всегда ощущение, что полностью выспался, а не наоборот (как после Сонмила). Я его использую не каждый день, а в те моменты, когда трудно заснуть. И понимаю, что с купленными 2 банками я погорячилась, так как при таком режиме приема хватит его очень надолго.
Хороших покупок!