что съесть перед сном?

[chyda1]

Перед тем как ложиться в постель, можно съесть что-то из продуктов, способствующих засыпанию. Эти продукты расслабляют напряженные мышцы, успокаивают нервную систему, стимулируют выработку навевающих сон гормонов - серотонина и мелатонина - и не отягощают желудок.

Comments

[eugene_solo]

Бананы, молоко, мёд - одобрямс :) А вот остальное может иметь полезность крайне индивидуальную, особенно бутерброд с индейкой :)

[chyda1]

я кстати тоже удивленно призадумалась, когда прочитала это)))

но например я безумно люблю птицу, а многие говорят, что птица - это не мясо, потому что совсем не жирное, как свинина например.. так что может и так??
да, и картофель меня тоже удивил)