Comments | chuda_ne_budet: training diary

chuda_ne_budet

May 23, 2013 13:25

( Read more... )

Comments 23

vagary444 May 23 2013, 09:48:23 UTC

все, со следующего понедельника иду! ))
блин, опять забросила

8,5км за 82мин - это ты бегаешь? я 3 минуты бегать могу, потом задыхаюсь :)

chuda_ne_budet May 23 2013, 09:49:31 UTC

2 мин-5,5 км/ч + 2 мин-7 км/ч

vagary444 May 23 2013, 09:51:42 UTC

ну это еще по-божески )

terrible_affair May 23 2013, 09:50:16 UTC

а зачем полтора часа кардионагрузки?
у тебя остается время и желание позаниматься после этого на тренажерах? о.О

chuda_ne_budet May 23 2013, 09:53:52 UTC

в смысле?
кардио и силовую в одну тренировку?
а зачем?

terrible_affair May 23 2013, 10:33:19 UTC

мне при составлении плана занятий рекомендовали час кардио и дальше по группам мышц.
разный подход, видимо.

chuda_ne_budet May 23 2013, 10:34:34 UTC

на силовой - 20 мин дорожки до и 20 после,
на кардио - только дорожка и пресс.

sadov May 23 2013, 10:50:51 UTC

А присед сколько?

chuda_ne_budet May 23 2013, 10:54:02 UTC

70 кг

sadov May 23 2013, 11:08:31 UTC

А повторений сколько?

chuda_ne_budet May 23 2013, 11:09:40 UTC

3Х12

Thread 6

cita_lieta May 23 2013, 11:56:03 UTC

у меня достижения за 3,5 месяца по -4 см с жопы и талии, но -3 кг всего

chuda_ne_budet May 23 2013, 11:57:09 UTC

чего кушаете?

cita_lieta May 23 2013, 11:58:55 UTC

кушаем все что и раньше, за исключением разлюбленныйх внезапно шоколадок

chuda_ne_budet May 23 2013, 12:05:49 UTC

о как

Thread 9

anthony_bf May 24 2013, 18:18:06 UTC

12 км за 60 минут, вес 100, рост 194, в 7 утра народу очень мало, в сауне обычно один.