Как заснуть при бессонице

[chkusiya]

Полезная ссылка по теме (англ): https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/jul/15/shuffle-thoughts-sleep-oliver-burkeman

Вкратце: когда мы не можем заснуть от количества мыслей, зафиксировавшись на чем-то, не в состоянии это отпустить - даже понимая, что толку от этого будет мало и лучше отдохнуть, мозг воспринимает эти недодуманные мысли как

Comments

[nihon81]

Я тут новый способ вычитала: представлять темноту, пустоту, черноту. Несколько раз помогало! А транспорте слушаю специальную музыку.

[mizina]

Практикую воду. Давным давно вычитала или рассказал кто-то - надо представлять себя у воды, лучше будущей (реки или водопада). Со мной срабатывает отлично уже много-много лет.