Упражнения на перекладине

[vikont_ic]

В методике физического воспитания учащихся 1-4 классов (Изд. Просвещение, 2001) даны вот такие интересные и полезные упражнения на Низкой и средней перекладинах (высота 1,5 м, 2,0 м, 2,20 м)

Все упражнения следует делать ориентируясь на подготовленность ребенка. 

1. Вис на руках с постепенным увеличением его продолжительности.
2. Вис на одной руке, сначала

Comments

[kosha_ann]

хочу немного добавить в тему. просто из нашего опыта, что придумалось еще вместе с ребенком (с 5 до 6 лет)
- в висе поднимает ноги к перекладине, уприается в нее, или забрасывает на нее ноги. потом можно выйти на переворот назад
- в висе бить ногами по воздушному шарику, шарик привязываем недалеко, чтобы достать можно было
- в висе бить поочередно руками по подвешенному рядом воздушному шарику (колокольчику)
- залезть на перекладину, держась руками лечь животом и лежать горизонтально, потом можно переворот вперед

[vikont_ic]

Отлично придумано!