Давно хотел это сделать, теперь пользуюсь удобным случаем... Расскажите, пожалуйста, о вашей ежедневной зарядке.В дневниках прочитал, что вы пару дней ее не делали и поэтому чувствовали себя плохо. У вас проблемы со спиной? Спрашиваю, т.к. сам имею проблемы со спиной..
Особых проблем со спиной нет. Но когда я в дороге (плацкартный вагон, например) или ночую не у себя дома - нет условий для того, чтобы с утра размяться. Поэтому и плохо.
Наталья Алексеевна! Вашей форме можно только позавидовать! И это в самом деле настоящая заслуга, только не в физкультуре, а в отношениях человека с самим собой. "Кто сохраняет свою природу - тот долговечен" (Дао де дзин)
Собственно, это не зарядка (заряжаюсь я чашкой кофе с утра), а утренняя гимнастика, разминка. Десять упражнений лёжа - сразу, как просыпаюсь, потом двадцать упражнений стоя. Каждое по десять раз, всего 300 движений. Лет двадцать, как исключила прыжки и бег на месте, а раньше было ещё сто прыжков. Сейчас гимнастика больше напоминает у-шу.
Действительно, дело не только в гимнастике. Важно установить себе правильный режим (спать не меньше 8 часов), сбалансированное умеренное питание, исключить контакты с никотином и другими выхлопами. Я установила так, что в моём присутствии никто не курит. Можно много написать о стремлении к здоровому образу жизни, но это уже тема для отдельной статьи.
Я даже, может, не это в первую очередь имела в виду, а то, что, как мне кажется, вы занимаетесь тем, чем хотите заниматься, и живете так, как хотите. "Сохраняете свою природу". То есть, живете здесь и сейчас. А не то, что "вот найду хорошую работу/получу квартиру/деньги/перееду в Москву/выйду замуж/выйду на пенсию и тд - и тогда уж заживу!" Или, как вариант: "вообще-то я ненавижу свою работу, и коллектив у нас - гадюшник, и начальник - самодур, но куда деваться/я больше ничего не умею/денег много платят/стабильность и белая зарплата/только до пенсии дотянуть и тд"
А у вас как раз, как мне кажется, все осознано и по любви. А это очень благотворно влияет на внешность и физическую форму! :)
Comments 30
Reply
Reply
Reply
Ласточка какая правильная! Респект:)
Reply
Reply
Расскажите, пожалуйста, о вашей ежедневной зарядке.В дневниках прочитал, что вы пару дней ее не делали и поэтому чувствовали себя плохо. У вас проблемы со спиной? Спрашиваю, т.к. сам имею проблемы со спиной..
Reply
Reply
Но к просьбе о зарадке присоединяюсь!
Reply
Reply
Можно много написать о стремлении к здоровому образу жизни, но это уже тема для отдельной статьи.
Reply
А у вас как раз, как мне кажется, все осознано и по любви. А это очень благотворно влияет на внешность и физическую форму! :)
Reply
Leave a comment