про гимнастику и оперированное колено

[pczelka_my]

Добрый день, звезды

Comments

[lady_wildd]

я возвращалась в гимнастику после операции на голеностопе, гипса, и периода восстановления, достаточно долгого..
помню, пробовала делать и в гипсе, но не очень пошло))

сейчас на оперированной ноге при подъеме на носки стою ещё не очень уверенно...

ничего не придумывала )))

понемногу начинала делать, и сейчас понимаю, что надо взяться и делать регулярно )))

вы же чувствуете, вливающиеся силы, после занятия....?) на ослабленном организме оно хорошо чувствуется.

Вы колено поберегайте, и понемногу делайте...без переусердия )

Успехов !!

[pczelka_my]

спасибо!

[esenka_zima]

Я возвращалась после надрыва связок + деформация мениска. Т.е. до конца еще не вернулась - в нижнем мире не все рискую делать, и колено "скрипит" неприятно... Перерыв был больше месяца, но спина без гимнастики начала страдать - и потихоньку, с верхнего мира, потом на диване, потом на полу - на подушке... Сейчас просто на коврике. Стараюсь тщательнее прислушиваюсь к ощущениям в теле.
Можно, я вас зафренжу)), очень волнует, как оно - без мениска живется. Второе колено у меня уже оперировано, давно, но там все на месте))). А вот как оно - без мениска - не представляю... А вероятность есть...

[pczelka_my]

конечно! (про зафрендить)
совет: мениск всеми правдами и неправдами старайтесь сохранить!
а подушку Вы подкладывали под оба колена или только под оперированное?

[esenka_zima]

Подушку под оба. иначе туловище перекошенное получается, одно бедро выше, другое ниже.
А что такого ценного в мениске? вроде для профессиональных спортсменов он важен, им зашивают и т.д., а если без серьезных физнагрузок - деформированный мениск плохо на весь сустав влияет?

[damoora]

У меня одно колено прооперировано еще задолго до гимнастики, но врачи вообще говорили что ходить с трудом буду, а во втором разорвпный мениск, который болтается как водоросля- вторую ногу должны были сделать через месяц после первой, но я не далась.
По итогу гимнастики- оба колена в норме, в том числе и во время вынашивания. так что потихоньку делайте и все будет хорошо!

[nina_ru]

Интересно, что моей сестре тоже мениск удалили, но она пока не может делать. А у вас какое колено ?

[pczelka_my]

ну какое колено не суть важно: правое или левое. Суть в том, что стоять на колене больновато, неприятно скорей даже. У меня седьмая неделя после операции: колено опухает периодически, не сгибается до конца. Разрабатывать и разрабатывать. Гимнастика поможет. Сначала верхний мир, потом подключаю нижний: пару любимых упражнений чего ж не сделать. Делаю в наколеннике. А вот средний мир пока недоступен.