Еще не встала, уже устала

[chans_spb]

Что такое покушать или поделать, чтобы избавиться от постоянной сонливости?

Ложусь не позже 22, правда встаю около 6 утра, но уже уставшая. И спорт каждый день и прогулки на улице, вроде более-менее нормальная пища. А сил нет:(

Comments

[bvlucy]

На конкурс идти... Там вас живо развеселят. :)

[chans_spb]

да где ж энергию-то для конкурса взять:( Перевод недоделанный так и лежит.

[olgakiriya]

витамины, новые цели, влюбиться, съездить на какой нибудь тренинг по телеске. Мне помогло :)

[chans_spb]

"влюбиться" при наличии мужа:)
а что такое телеска?

[olgakiriya]

телесно-ориентированные , когда через проработку напряжений в теле, можно высвободить и проработать зажимы, получить энегию и в том числе выпустить какие то эмоции. Либо остеопат как вариант

[chans_spb]

"выпустить какие то эмоции" вот хорошо бы. А то сегодня всех своих домашних заставила попрятаться по углам.
Остеопатам не доверяю. Посмотрю, что у нас есть в городе на тему телеска. А если йогу попробовать?

[milo_4_ka]

Сходить к эндокринологу. Проверить гормоны щитовидной железы.

[chans_spb]

не приходило в голову. Щитовидка влияет на работоспособность? Увы, я вообще в медицине дундук

[milo_4_ka]

Да, симптомы подобные бывают при гипотериозе. Да и вообще в целом медицинское обследование не помешает.
Просто так ведь ничего не бывает.
Т.е. если не в психологическом плане причина, то вероятнее всего в физическом. Хотя чаще всего это все в связке бывает :(

[chans_spb]

Связка, это точно. Напрягаешься внутри, напрягается тело.

[happy_pelment]

Это может накопиться за долгое время напряженной работы. Также может быть признаком депрессии. Мой способ на такой случай - иногда давать себе отдых и не просыпаться в 8 утра (я обычно в восемь встаю, но я та еще совень, мне бы до 12 спать). Может не хватать 8ми часов для сна, кстати.
Еще пришло в голову следующее: есть такие штуки (приложения на телефон, браслет специальный), которые будят нас именно в нужную фазу сна, в которую легче всего проснуться. Один цикл сна - около 1.5 часов. И важно, чтобы он прошел целиком, и мы не проснулись в фазу, в которую организм вообще-то планировал видеть нас глубоко спящими. И можно попробовать использовать приложение. Вдруг поможет.
Я борюсь с сонливостью хорошим завтраком, а сначала душем теплым (именно теплым, иначе я мерзну и хочу спать еще больше). А также чай типа пуэра или улуна. Бодрит с утра отлично :)

[chans_spb]

скорее всего, дело в плохом сне. Да и как высыпаться, когда 2-х летний малыш рядом, все время начеку.
Я жаворонок и плохо себя чувствую, если встаю позже 7-ми часов. Но и встать рано по будильнику тоже не могу, глаза просто не открываются. Очень интересная идея с браслетом и фазой сна, возможно, это мой случай и если еще и внешне-внутреннее напряжение выпустить, то все наладиться.

кстати, надо утреннее кофе попробовать заменить чаем. Пуэра / улуна эо зеленые чай?

[happy_pelment]

Пуэр бывает сам по себе зеленый и черный. Улуны - это скорее другие чаи, они называются не зелеными, а бирюзовыми. Но продавцы или официанты не всегда об этом знают и пишут просто черные/зеленые. Шен пуэр (зеленый пуэр), на мой взгляд, хорошо подходит для того, чтобы взбодриться. У меня обычно есть несколько чаев на выбор, и с утра я выбираю, на какой "нос" ляжет :) Очень любим, наверное, всеми моими знакомыми, молочный улун.

[chans_spb]

На среду запланирован поход в супермаркет, посмотрю там чаи. Спасибо за разъяснения!
Заинтриговало название "молочный улун":)

[ok_sana1]

очень бодрит женьшеневый чай :-) если пью после 5 вечера - спать не могу всю ночь. А из черных заметила такой эффект на весь день от "Большого красного халата" (Да Хун Пао).