О, может, поэтому я не люблю вишнёвый сок, хотя люблю вишню? :) С мелатонином (который там с опечаткой написан) у меня, как обычно, отдельные отношения... Про сок с этой стороны я не думала... :)
Ну, использовать-то я вообще ничего не использую. Я засыпаю, похоже, ещё до того, как до подушки долечу...
Хотя для дитя один приём, из описанных, у меня сложился сам собой: вспоминать всё, что было днём и планировать на завтра какое-нибудь интересное дело. Её это успокаивает реально, помогает ко сну приготовиться...
Поделюсь своими исторически найденными решениями, может, у кого тоже сработает:
1. Ритмично и глубоко дышать, примерно 22 вдоха в минуту. 2. Рисовать перед мысленным взором светящиеся проволочные пирамиды (ни разу не дотянул ещё до пятой). 3. (Для гитаристов): мысленно играть Nothing Else Matters, тщательно фокусируясь на качестве аккордов.
Comments 6
С мелатонином (который там с опечаткой написан) у меня, как обычно, отдельные отношения... Про сок с этой стороны я не думала... :)
Reply
Reply
Хотя для дитя один приём, из описанных, у меня сложился сам собой: вспоминать всё, что было днём и планировать на завтра какое-нибудь интересное дело. Её это успокаивает реально, помогает ко сну приготовиться...
Reply
Reply
1. Ритмично и глубоко дышать, примерно 22 вдоха в минуту.
2. Рисовать перед мысленным взором светящиеся проволочные пирамиды (ни разу не дотянул ещё до пятой).
3. (Для гитаристов): мысленно играть Nothing Else Matters, тщательно фокусируясь на качестве аккордов.
Reply
Reply
Leave a comment