Сплит тренировки. Для кого?

[cavaizza]

Сегодня занималась повторением физиологии. Очень занимательно, всегда узнаю что то новое :) например, что в спокойном состоянии между актином и меозином находятся определенные гормоны, не помню название, и именно по этому меозиновые головки не присоединяются к актину. Потом, под воздействием нервного импульса, выделяется кальций, который меняет

Comments

[the_best_ia]

о, спасибо за пост!
а что ты скажешь о таких сплит-схемах при пятиразовых тренях?
Напр:
понедельник: спина+бицепс
вторник: грудь+трицепс
среда: выходной
четверг: ноги+ дельты
пятница: спина+руки
суббота: ноги+дельты
воскресенье: выходной

в принципе, как раз и получается 2-3 дня на восстановление?

[cavaizza]

нормально, просто мне кажется 5ти дневку все время соблюдать нереально, вот и будет выпадать то один день, то другой :)