Получилось!

[cat_of_devil]

Comments

[sveta_tim]

Где это ты травку-то в наше непростое зимнее время нашёл?

[cat_of_devil]

Травка непричем.
На деле оказалось похожим на эка пада бакасану и подобные - используется тот же принцип баланса. Если расположить руки как у него - к тазу, а не в упоре лежа - то нагрузка на спину уменьшится существенно. Далее, как в майюрасае, чем выше ноги и ниже корпус, тем легче. Остается найти положение где не так сильно нагружается трицепс и voilà, вы гимнаст.)

[sveta_tim]

И как при таком положении чувствуют себя запястья? Не наступает ли им логичный трындец?

[cat_of_devil]

После долгих пыток адхо мукха врикшасаной запястьям в меру пофик, хотя не самое комфортное их состояние. А вот поясница бугога говорит.)

[sveta_tim]

Разглядела картинку внимательно, пооблизывалась на его трицепс. Хочу такой же!

[cat_of_devil]

Это как раз просто.) Чем менее используются мышцы в быту, тем легче тренируются. Можно отжиматься пару месяцев утром по 10х3 раз - ладони вместе и на уровне примерно живота. Локти параллельны когда сгибаешь. В упрощеном варианте: http://img.ngs.ru/news/upload_files/35266/big5.jpg