Где-то прочитала, что если по-моему 21 день каждый день делаешь что-то одно и тоже то втягиваешья и это входит в привычку. Я каждый день делаю утром зарядку от 20 до 40 мин - определённые упражнения, периодически что-то добавляю для проблемных мест, той же осанки. И это как бы включено в утренние ритуалы - первым делом перед завтраком пока варится кофе. Или ставлю кофе где-то в середине зарядки. Причём это как бы и необязательный ритуал, когда плохо спала, устала, куда-то тороплюсь сама себе говорю, что никому ничего не должна, вот чуть руками махну и всё, как правило делаю в итоге всё и с удовольствием. После тяжёлых болезней и после отпуска втянуться главное).
Да, главное - втянуться! Самое сложное - начать. Когда делаешь, уже в кайф и можешь час отфигачить. И потом так хорошо телу. Сейчас у меня выходит в середине дня заниматься, примерно перед обедом. Это и хороший перерыв между сидениями на попе, и аппетит нагуливаю, что мне нужно очень, и разрядка для мозга, чтобы начать делать новое по плану, забыв об утренних проблемах.
У меня в середине дня как раз сбивается - часто или кто-то приходит или сама убегаю, а в утренние ритуалы как раз вписывается. И ещё ритуал хочу вввести, пусть не каждого дня, но хотя бы 4-5 раз в неделю - быстрый этюд акварелью, чтобы форму не терять, да и вообще как раз с акварелью не очень отношения. Ещё бы найти какого препода хорошего хоть на раз в месяц.
Эх, если я еще в акварель впишусь, то вообще можно не спать =) у меня с ней не очень тоже. а вот маслом чешутся ручки пописать, но это долго и муторно в плане подготовки и уборки рабочего места. Так что пока отказалась. Думаю, куда бы в расписание засунуть гобелен...Долго, дорого - никто мне не даст, и я сама не могу себе позволить такую роскошь...Разве что малютку на коленках замутить
Comments 6
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment