Вторая безрезультатная..просчет диетолога, или просто мне выгодно чтоб вы ходили ко мне дольше

[burkamus]

Делюсь платными  вариантами  диет,  и  веду  записки  памяти  для  себя,  так  как  наверняка  не  последний  раз  худею )))....   Тупо  -100 г  и  немного  объема.  Диета  для худых....)))
НО  со  строгим  режимом  (есть  в  одно  и  тоже  время  и  все  без  соли).  А  еще  точный  вес  съедаемого и  нельзя  исключать и  заменять  продукты, как  лекарства  при  назначении  врача.
1й день
Завтрак: 1 яйцо, 100 г салата, 100 г творога 0%
Обед: 150 г мяса, 200 г салата
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 200 г куриной грудки, 200г тушеных  овощей  без масла
На  ночь кефир
2й день
Завтрак 150 г  творога
Обед 150 г  курица, 200 г салата
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г курица, 250 г  тушеных овощей
На  ночь  кефир  бля!
3й день
Завтрак 150 г овсянки, 1-2 шт кураги  (конечно  2е!)
Обед 100 г курицы, 200  г  салата
Полдник 150 г фруктов (банан  нельзя)
Ужин 150 г  гречки, 1  чайная  ложка сметаны 10%, 150 гн  салата
На  ночь 150 г  фруктов
4й день
Завтрак 80 г ветчины (говяжья) 20 г сыра (30% жира),150 г томатного сока
Обед  250 г рыба, 250 г слата  (без  масла)
Полдник 150 г  фруктов
Ужин 200 г рыбы, 200 г  тушеных  овощей
На  ночь 150 г  фруктов
5й день
Завтрак 150 г  творога
Обед 150 г  курицы, 200 г  салата
Полдник Ну  кефир  же  конечно
Ужин  200 г куриной грудки, 200 г  тушеных  овощей
На  ночь  кефирчик
6й день
Разгрузочный: свежие овощи  и  фрукты  до 1,5  кг,  разделить  на  четыре  приема пищи
7й день
Завтрак 1яйцо, 50 г ветчины, 150 г  томатного  сока
Обед 150 г  курицы, 200 г  салата
Полдник  150 г фруктов
Ужин 100 г  риса (нешлифованый), 200 г тушеных  овощей
На  ночь  (я  уже  не  могу,  не  пила-кефир!)

С  завтрашнего  дня  меня  вернули  по  моему  настоянию  к  орехам,  маслу  и  кураге,  варианту  первой  недели.  Для  меня  этот  вариант  оказался  обжорством........((