Личные спортивные достижения. Русский жим.

[budan]

Вчера в спортзале решил попробовать поднять штангу весом в 70 кг лёжа на скамье на максимальное число раз.
Максимальным числом оказалось число 14*
*А всего годом раньше, помнится, я и 8 раз подряд за подход сделать не мог.
Тут ведь как-дело в особом подходе.
Особый подход состоит в следующем:

1. 50 кг * 10 раз (разминка).
2. 60 кг * 6 раз (разогрев мышц).
3. 70

Comments

[ar00t]

[budan]

Ну раз не запрещают, то чего? Я не в ЭЛИТНЫЙ спортзал хожу, а в подвальную душевную качалочку.

[hunter_yv]

Значит сто на раз выжмите.

[budan]

Это было, уже не интересно, хехе.

[andrew_shad]

Я пока только 40 поднимаю примерно. Это примерно 2/3 моего веса. Надо тоже в качалку начать ходить. А то турниками качком не будешь:)

[budan]

По коэффициенту веса меня большинство худощавых парней спокойно обгонит. Им-то достаточно поднять 60-75 кг и - всё. Победа. Так что тут нельзя останавливаться.

А насчёт турника - турник это дело другое.