Если не жмется, не тянется и не приседается

[brotherflame]

"Не беспокойтесь, если не смогли поднять вес на тренировке. Вы всегда сможете попробовать поднять его на следующей" (с) Дориан Ятс.

Присед 160 на раз.
Жим 130 на раз.

Доведу жим до 140 и сушицо. Надоело быть жирным ппц.

Comments

[medveda]

насколько жирны ты сейчас?

[brotherflame]

Около 25% м.б чуть больше. Пузо и бока большие.
95кг.
Есть что скинуть, чтобы спуститься на 1 весовую категорию вниз. До 90.
Т.е гипотетически, если я сброшу вес и добавлю 2.5 кг в жиме, это уже будет норматив кмс.
А если не сбрасывать вес, то добавлять нужно 10кг

[medveda]

бенчмаркинг гуд
целишься на 90 после сушки?
я всегда хотел 100, но так и не добил, а теперь ещё и потерял

[brotherflame]

Массу набрать проще простого. Берем метандиенон, нандролона деканоат, хуярим по 4 тренировки в неделю, 3 раза бегаем минут по 30. Много жрем. Так 6--8 недель. Кг 10 прирастет только в путь.

Я, собственно, так и хочу сделать. Но сначала хочу выполнить норматив мс в любительском (бездопинговом) дивизионе.