Ладно, вот обещанное фото

[brotherflame]

У меня ощущение, что выглядит чуть лучше чем есть. Руки реально никакие, по 38см. Были 36см до начала. Предплечье: 33см сейчас. Казалось бы откуда тогда 97кг? Много массы в ногах, и много жира. Вот оттуда и масса.
Основная цель по рукам: 41см до конца года.

Comments

[obrut_mra]

Видно что прогресс есть. Итого я думаю год на набор массы, год на сброс жира. А дальше каждый следующий год будет давать какой-то плюс к рельефу. )

[brotherflame]

Мне придется долго работать. Генетически: грудная клетка торчит сильно, ребра торчат веред. Чтобы все это прикрыть, нужно очень много массы, кг 110 сухой. А это не один год и не два. А жирок думаю не сушкой специально убирать, а заморочиться и высчитать на калькуляторе, чтобы калорийность была на 5-10% меньше чем траты. Седня попробовал угли до 250гр снизить и мне сразу жрать так захотелось, что ппц. Пришел, догнался макаронами с сыром.

[goldlion]

Ну слушай, за 2 месяца очень круто! Респект! И спина хорошо уже пробивается.

[brotherflame]

Спасибо :) Дальше буду работать, может уберу бока даже в ближайшей перспективе.

[0peracionistka]

Про прогресс не буду ничего говорить, он точно есть с такой интенсивной работой над собой. Выглядишь отлично - респект!

[brotherflame]

Спасибо :)
К сожалению, в начале все прогрессирует более заметно, чем потом. Так что следующие изменения будут уже не через 2 месяца, а месяцев через 8-10.