Фитнес по-домашнему

[brenik]

Заставить себя делать гимнастику или качать пресс вам некогда или нет сил? Но все не так страшно, ведь стирка, уборка, мытье посуды и прочие домашние дела, которые вы выполняете даже через «не могу», - это тоже физическая активность, которая поможет вам поддерживать отличную форму. Давайте подсчитаем примерное количество килокалорий, которое вы расходуете за 30 минут рутинной работы по дому:

Уборка комнат (складывание вещей по местам и пр.) 110-120 ккал
Подметание пола щёткой 80-90 ккал
Подметание пола веником 100-110 ккал
Мытье пола шваброй 45-50 ккал
Мытье пола вручную 120-130 ккал
Мытье посуды 80-90 ккал
Глаженье белья 75-80 ккал