Похудание

[boldogg]

(Скорее всего это мало кому интересно, такая скорее дневниковая запись. Но пусть будет - почему нет. Мне самому потом такое перечитывать интересно).

Вышло так, что я в четверг и в пятницу вообще не ел.

Comments

[keleg]

Если не забывать воду пить и нет противопоказаний типа язвы-голодание вполне естественный процесс.

[boldogg]

Вопрос в продолжительности, наверное.
Но я так и рассудил - за двое суток большого вреда не будет
А худеть-то надо - и раз уж получается так, что можно не есть, не прилагая огромных усилий и преодолевая позывы - так надо пользоваться.

[mmnt]

Кратковременные голодовки (до 3 суток) практически не имеют противопоказаний и очень помогают выжить. Надо только пить воды побольше и не есть совсем ничего. При навыке, уже на 2-3 день проходит т.н. криз, переключение на внутренние резервы, он сам по себе дает эффект перезагрузки системы.
Ну и выходить надо аккуратно, первый день-два соки, каши, никакого мяса. Хотя это и не полноценная голодовка, но ливер не сразу в режим входит.

[sergeeva777]

Это хороший знак. Организм услышал ваше намерение и больше не паникует. Главное - размер порций. Размер в две ваши ладони. За каждый прием. И желудок начнет уменьшаться. И насыщение будет именно от такой порции. Вы на правильном пути.

[vinous_granat]

Меня с недавних пор озадачил вопрос: а што, если я своим питиём желудок-то увеличиваю? У меня кружка чаю - 400-500 мл. Вообще-то это супница.

Все вот говорят, мол, пейте да пейте, но не так ведь много людей пьёт из супниц?

[sergeeva777]

:) уже появились исследования, доказывающие, что много пить вредно.
Это просто оголтелая реклама, типа красивая девушка без конца пьет воду и худеет:)

[autoench]

Некоторые утверждают, что сильный дефицит калорий переводит организм в режим, когда он старается экономить энергию. В результате сокращается основной энергетической обмен и наступает состояние, когда человек набирает вес при том уровне потребления, при котором раньше худел. Бонусом идет нехватка витаминов и микроэлементов, которая тоже здоровья не прибавляет.

Так что вы это, как-то поосторожнее.

[alexeich_]

Ну это если пытаться худеть понемногу. Организм хитрить начинает :) Просто надо есть меньше необходимой суточной дозы калорий. Но это тяжело. Я сейчас тоже вес сбрасываю по кг в неделю, могу оценить.

[autoench]

Я как раз о том, что "есть меньше суточной нормы" - работающий рецепт, но в нем есть некоторые нюансы.

[marinarnia]

Поздравляю! И немного завидую - разок попробовала - тошнит, голова болит, в желудке голодные спазмы - ну его. А так без мук - прекрасно. Есть, если не хочется, вообще не стоит.

[boldogg]

У меня как-то периодами. То при похудании начинает хотеться есть и довольно сильно - то как вот эти два дня.

[marinarnia]

"Жор нападает"- я так называю такие дни. Интересно, что в детстве я периодически целый день ела только черный хлеб с крепким сладким чаем. И никакими усилиями родители меня не могли заставить есть нормальную еду. Что это было? Неиспорченный организм с разгрузочными днями? ( тогда такого не знали). А сейчас не смогла бы наверно.

[poiupredatel]

Да, борьба с весом как голливудский блокбастер. Я в этом не особо понимаю, но есть подозрение что это делается как-то не так.

А что за курсы?

[boldogg]

Подозреваю, что это делается очень по-разному и с разной степенью успешности при выборе одинакового варианта в том числе.

У меня есть знакомая, которая похудела на более чем 100 килограмм. Не опечатка - именно на более чем 100. 100.
Она была 160+, а дохудела до 50-ти с чем-то.

Курсы - по работе. Что-то там про ужасающую педагогическую эффективность - ну, в общем, как обычно. Я прохожу их весьма успешно, но не особо вникаю, даже название так вот, сходу не скажу. На них загнали в принудительном порядке всех, кто с 11-м классом работает.

[antares68]

А кожу куда девала потом?

[boldogg]

Не стала ничего с ней делать - да, висели складки.