Улыбаться - это тоже движение
Originally posted by o_z at Улыбаться – это тоже движение
На конференции "Свободное движение" был класс по методу Фельденкрайза, это меня вдохновило что-то про него посмотреть (и может быть даже сходить попрактиковать) - и вот нашелся очень хороший сайт.
Интересная особенность этого метода - что преподаватель ничего не показывает на себе, а только рассказывает, давая тонкие указания на что обращать внимание. То есть фактически учащийся проводит серию экспериментов на себе и смотрит что делает его движение более легким, свободным, без усилий. Идея в том, что "не нужно долго стараться, прежде чем обрести свободу, вы можете стать свободным прямо сейчас". И дальше двигаться, осознавать это движение уже из той точки где вы есть, из свободы.
Ученик здесь "учащийся" не случайно - подчеркивается, что это метод (само)обучения, а не определенная форма:
"Осваивая метод, человек учится учиться - исследуя, играя, экспериментируя. Фельденкрайз обращал внимание, что метод предназначен не столько для развития гибкости, сколько для развития «гибкого мышления». Уроки Фельденкрайза построены таким образом, чтобы человек сам делал открытия, находил альтернативы и выбирал для себя оптимальный способ действия. Именно такое обучение на собственном опыте в любой области (вместо работы на заранее известный результат) пробуждает любопытство и энтузиазм к обучению все новым вещам, позволяет находить неожиданные, творческие результаты."
Есть много разных уроков, меня порадовала улыбка по Фельденкрайзу - мне кажется, это вполне возможно сделать даже сидя перед монитором и читая текст с экрана. Попробуйте, что скажете? Для меня как-то изменилось состояние, что-то расслабилось в лице.
А вот это, про расслабленные плечи - очень здорово для тех, кто работает за компьютером (то есть для всех :)) Если конечно хватает внимания-интереса обращать внимание на тонкие изменения в теле. Ведь это довольно трансовый вопрос: "Можете ли вы почувствовать, какое плечо ближе к вашему уху?"
(Оказывается, через неколько секунд наблюдения это можно сказать с достаточной определенностью.)
На русском про этот метод есть книга "Осознавание через движение".
На конференции "Свободное движение" был класс по методу Фельденкрайза, это меня вдохновило что-то про него посмотреть (и может быть даже сходить попрактиковать) - и вот нашелся очень хороший сайт.
Интересная особенность этого метода - что преподаватель ничего не показывает на себе, а только рассказывает, давая тонкие указания на что обращать внимание. То есть фактически учащийся проводит серию экспериментов на себе и смотрит что делает его движение более легким, свободным, без усилий. Идея в том, что "не нужно долго стараться, прежде чем обрести свободу, вы можете стать свободным прямо сейчас". И дальше двигаться, осознавать это движение уже из той точки где вы есть, из свободы.
Ученик здесь "учащийся" не случайно - подчеркивается, что это метод (само)обучения, а не определенная форма:
"Осваивая метод, человек учится учиться - исследуя, играя, экспериментируя. Фельденкрайз обращал внимание, что метод предназначен не столько для развития гибкости, сколько для развития «гибкого мышления». Уроки Фельденкрайза построены таким образом, чтобы человек сам делал открытия, находил альтернативы и выбирал для себя оптимальный способ действия. Именно такое обучение на собственном опыте в любой области (вместо работы на заранее известный результат) пробуждает любопытство и энтузиазм к обучению все новым вещам, позволяет находить неожиданные, творческие результаты."
Есть много разных уроков, меня порадовала улыбка по Фельденкрайзу - мне кажется, это вполне возможно сделать даже сидя перед монитором и читая текст с экрана. Попробуйте, что скажете? Для меня как-то изменилось состояние, что-то расслабилось в лице.
А вот это, про расслабленные плечи - очень здорово для тех, кто работает за компьютером (то есть для всех :)) Если конечно хватает внимания-интереса обращать внимание на тонкие изменения в теле. Ведь это довольно трансовый вопрос: "Можете ли вы почувствовать, какое плечо ближе к вашему уху?"
(Оказывается, через неколько секунд наблюдения это можно сказать с достаточной определенностью.)
На русском про этот метод есть книга "Осознавание через движение".