Обзор средств для укрепления костей, ускорения срастания переломов и для профилактики остеопороза
Зима, темно, скользко, да еще скользкой плиткой тротуары замостили, дочка упала и сломала руку. Доктор посоветовал есть побольше коллагена в виде холодца, молочных продуктов для кальция и еще рыбью печенку как источник фосфора и таблетки с магнием.
Дело это все хорошее, но столько рыбьей печени и холодцов не съесть. Погуглила, что нужно костям помимо коллагена, кальция и фосфора и заказали посылку. Что в ней пришло - под катом
Кальций, магний и фосфор
Nature's Life, Superabsorbeze, Calcium Magnesium & Phosphorus Liquid, Fresh Orange, (474 ml) 9.63$
Густоватая белая жидкость со сладковатым вкусом, должна храниться в холодильнике. Подкупило то, что в составе практически только действующие вещества, и их сразу три- кальций, магний, фосфор и витамин D3, в то время как в таблеточных кальциях очень много наполнителей и добавок. Производитель уверяет что этот кальций в наиболее усвояемой форме и советует свой продукт для укрепления зубов и костей взрослым и детям.
При приеме кальция очень важно, чтобы он устремился именно в кости, а не откладывался в сосудах, поэтому важно принимать вместе с ним витамин K2. Именно эта форма витамина защищает сосуды от кальцинирования. С едой мы не получаем достаточно этого витамина, единственный продукт просто насыщенный этим витамином - традиционный японский продукт натто- ферментированные соевые бобы. Их то в нашем рационе точно не бывает.
Витамин К2
Витамин K2 применяется как для предотвращения сердечных заболеваний, так и против остеопороза, для укрепления костей. Витамин К2 уже был в запасах, покупала его себе для сосудов, сразу на два курса, вот и пригодился.
Nature's Plus, Source of Life, Garden, Vitamin K2, 60 капсул $15
Выбрала этот витамин как созданный из натуральных продуктов, а не синтезированный. Состав у него замечательный - витамин K2 извлечен из японского натто- продукта из сброженных особым образом соевых бобов, который известен своими полезными свойствами.
Кроме того в составе бленд из овощных соков, ягод, спирулины и грибов шиитаке.
Коллаген
Коллаген выбрала с учетом прежних покупок, уже брала раньше для себя, для суставов и для кожи, покупала два вида - Dr. Best и еще Neocell, но мне показалось что Neocell растворяется хуже чем коллаген от Dr. Best, так что выбрала тот, который лучше растворяется.
Doctor's Best, Best Collagen, Types 1 & 3, Powder, (200 g) 9.98$
Тут опять одно тянет за собой другое - коллаген усваивается при одновременном приеме с витамином С. Если бы у нас был свежевыжатый апельсиновый сок, можно было бы использовать его, а при его отсутствии я использовала порошок витамина С.
Витамин С
Порошок витамина С Now Foods, Vitamin C Crystals, Powder, (227 g) 9.55$ был заказан примерно года 2 назад, использовался с коллагеном, при выпечке и приготовлении пищи - как подкислитель, при простудах и прочем, и был уже на донышке.
Поэтому немного позже заказан новый порошок витамина С ,
California Gold Nutrition, Vitamin C, Quali-C, (250 g) 11.95$ , он как раз был в специальных предложениях, его побольше и баночка широкая, с мерной ложечкой, думаю снова хватит надолго, этот витамин не так тонко измельчен, как первый, а вроде мелкой соли, но вполне хорошо растворяется.
Селен
Еще когда-то лет 10 назад мне как-то попадалась статья о сокращении времени срастания переломов при применении селена. У меня как раз в ту пору знакомый получил перелом, так что звонила, рассказывала ему это, и статья запомнилась, так что заказала еще селен.
Nature's Way, Selenium, 200 mcg, 100 Capsules 5.66$
Понравилась чистота этого продукта - только селен и никаких наполнителей. Пишут что наполнители могут снижать эффективность действующих веществ в разы, потому я старюсь их избегать. Селен в этих капсулах в правильной легкоусвояемой форме L-Selenomethionine. Селен, кстати, является антиоксидантом и помогает усваивать жирорастворимые витамины.
Поскольку хотелось прямо все поскорее и покачественнее зарастить, нагуглила, что еще будет полезно для костей.
Нагуглились еще хвощ и органическая сера, МSM.
Органическая сера (MSM)
Органическую серу Doctor's Best, Best MSM Powder, 8.8 oz (250 g) заказала в кристаллах,в чистом виде ,чтоб было побольше, на фото попала банка MRM, но принимали уже Dr Best, заказала, поскольку собираюсь попить подольше, как средство позволяющее справиться с мигренью. Она хороша также для кожи, волос и ногтей. Из любви к препаратам без добавок заказала MSM в чистом виде. Это довольно большая банка с кристаллическим порошком, . Оказалось что она эта сера довольно горькая. Для меня вполне нормально, если запить . Что то вроде хлористого кальция . Дочке складываю в пустые капсулы
Now Foods, Healthy Foods, Double "00" Gelatin Caps, 750 Empty Capsules 10,82$
Вот такие пустые капсулы, примерно размером с капсулы омеги от Madre labs. Меньшие по размеру капсулы мне неудобно наполнять, а глотаются они хорошо. Очень выгодно получается купить капсулы и порошок чистого действующего вещества, поскольку почти все препараты в таблетках или капсулах содержат наполнители. Размеры у капсул разные, есть и веганские, а эти из желатина.
Кремний
Еще для укрепления костей (а еще и зубов) очень полезен кремний. Кремний необходим для формирования хрящевой и костной ткани, а также важен для минерализации костной ткани, так как требуется для адсорбции кальция, предотвращает остеопороз.
Он необходим для быстрого исцеления переломов кости, поврежденных сухожилий и связок. Оказывается, при травмах костей уровень кремния в костях повышается в 50 и более раз по сравнению с нормальным состоянием. Как только кость срастается, содержание кремния становится прежним. Но и без сломанных костей и связок кремний нужен организму - он улучшает сосуды, укрепляет иммунитет, улучшает волосы и ногти и имеет еще уйму полезных свойств.
Источник кремния растет у нас практически под ногами. Но на даче и летом. Это хвощ. Поскольку никто из нас о такой полезности хвоща не предполагал и сборами не занимался, был выбран и заказан американский хвощ в капсулах ( опять же и возни куда меньше).
Nature's way, Horsetail Grass, 440 mg, 100 капсул. 5,98$
Препарат который был выбран и заказан.
Nature's Way нравится мне тем, что в заказанных мной препаратах нет никаких посторонних веществ для объема или веса. Только то, что заявлено в названии- активное вещество. Был обнаружен еще один плюс- крышечки. Они не отвинчиваются, а открываются - огромный плюс для человека со сломанной рукой.
Вот, пожалуй, и все.
Все препараты, как выяснилось, полезны не только для поломавших кости людей, но и в самых разных других случаях.
Лучше бы, конечно, не падать и ничего не ломать. Будьте целы и здоровы.
еще больше отчетов по тегу мои отчеты
Следите за скидками и предложениями на страницах
и
Удачных вам покупок!!!
При первой покупке воспользуйтесь кодом JEV219 чтоб получить скидку 5 долларов
как заказывать на iherb читайте вот здес ь
Возможно вам интересно и это:
