Практика осознанности

[black_box_365]

Comments

[deaduality]

Я бы не сказала, что всё так просто :) рекомендую  - Пола Линдена...

[black_box_365]

Это именно так просто, как здесь написано.

Что именно вам непонятно?

[alexlotov]

Я давно практикую. Сложность в том, чтобы продолжать это долго. Внимание все равно у меня еще периодически рассеивается)

[black_box_365]

И это нормально. Человеку необходимо выживать, а без автоматических программ поведения, это нереально.

Опция практикования осознанности имеет свои границы, в том числе и временнЫе. Нужно ведь ещё играть в социумные игры. На созерцание и любование мало у кого есть ресурсы.

Главное, для начала, уметь, при необходимости, быстро входить в осознанное состояние в любой ситуации и удерживать внимание столько, сколько необходимо для конкретного чего-то. А удерживать внимание в медитации, - это всего лишь упражнение, которое, при желании, можно сделать очень трудным.