Витамин Д наиболее полезен в продуктах

[biboroda]

Comments

[ilike83]

Люди, вы слышите как смеются мои тестикулы?
Взрослому человеку нужно минимум 600 МЕ в день (15 мг) - это на фоне заранее полного насыщения организма. Для поддержания и в периоды нагрузок, инфекций стрессов и т.п - до 5000 !!!! Почитайте сколько нужно съесть яиц, тунца и прочей еды, в которой и близко нет того количества витаминов, электролитов, минералов и пр., теоретически содержащихся в эталонных образцах.
Как не прискорбно, но без таблеток не обойтись.

[ext_4180945]

плюс еще еда из консервов та еще польза)))))