Что слаще меда и сильнее льва?
Впервые Всемирный день сна был проведён 10 лет назад, и теперь отмечается ежегодно, в пятницу, перед днём весеннего равноденствия. ВОЗ проводит всякие мероприятия, посвящённые здоровому сну, каждый год темы разные. Учёные-сомнологи отмечают, что за последнее столетие из-за бурного технологического прогресса, среднее время сна сократилось с 9 до 7,5 часов. А вообще, в среднем человек тратит на сон 25 лет своей жизни. То есть, если вам ещё 24 года, то спать ещё год :-). Кстати, сейчас "похудательное" время (многие хотят успеть "растрясти жирок" до начала пляжного сезона), так вот, давно доказано - систематический недостаток сна может привести к довольно быстрому увеличению веса (до килограмма в течение недели). Объясняется это тем, что организм при недостатке ресурсов пытается восполнить их любым доступным способом. В общем, хотите кушать - ложитесь спать. История помнит имена людей, которым для сна нужно было гораздо меньше времени, чем остальным. Например, Леонардо да Винчи использовал метод полифазного сна: отдыхал каждые 4 часа по 15 минут. Никола Тесла спал 2 часа в сутки, а Эйнштейн отдыхал чуть больше - по 4 часа в день. Некоторые люди утверждают, что никогда не видят снов. Однако это неправда: по мнению учёных, сны видят все. Однако абсолютное большинство сновидений мы забываем. После пяти минут бодрствования 50% ночных приключений уже невозможно вспомнить, а если прошло десять минут, то эта цифра приближается к 90%.
[история Юваля]
Рикошетная травма, повредившая голову Юваля на войне, озадачила врачей по всему миру. До 1982 года для всех было ясно одно - человек не может жить без сна и сновидений. Исследования, в ходе которых крыс и кошек лишали стадии сновидений, доказывали, что подопытные животные погибали в течение нескольких недель с начала тестирования. Эти эксперименты не оставили у врачей никаких сомнений - фаза сновидений является чрезвычайно важной для продолжения жизни.
Ситуация с раненым Ювалем заставила знатоков засомневаться. С момента происшествия и до сегодняшнего дня он совершенно не видит никаких сновидений. Мужчина был проверен многими профессорами и оказалось, что рикошет попал в ту часть мозга, которая называется "понс" или "мост". Именно она отвечает за формирование ночных картинок. Врачи полагали, что без сновидений у Юваля будут наблюдаться тяжелые проблемы с памятью, но ничего подобного не произошло.
А какие сны самые распространённые у людей? На этот вопрос у учёных тоже есть ответ:
- провал на экзаменах в школе или университете;
- появление в общественном месте обнажённым;
- полёт самолета или его падение;
- плавание;
- паралич или затруднение движений;
- бегство от кого-то;
- похищение людьми, животными или фантастическими существами;
- сексуальные переживания;
- природные бедствия;
- выпадение зубов;
-опоздание на какой-либо транспорт;
- поиск скрытых комнат в здании;
- поиск или потеря денег;
- встреча с людьми из прошлого или настоящего;
- беременность и роды;
- встреча с незнакомыми людьми в незнакомых ситуациях.
С уверенностью можно утверждать только одно - полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья человека. Обязательно следите за качеством своего сна, и приятных вам сновидений![анекдот в тему]Вчера перед сном собрался пресс качнуть. Сегодня так и проснулся: руки на затылке, ноги под диваном.
В центре истории - любовный треугольник - деревенская кокетка Катрина, весельчак и забияка Бром Бонс и Икабод Крейн. Икабод крайне суеверен, его любимая книга - трактат о ведьмах, а любимое занятие - слушать страшные истории в компании стариков. Особенно его занимает легенда о всаднике без головы, мрачном генуэзце. Икабод мечтает жениться на богатой наследнице, но, вот беда, на неё уже имеет виды первый парень на селе. И однажды возвращаясь после посиделок с возлюбленной, Крейн встречает призрака, того самого всадника без головы... Обложка - кадр из одноимённого фильма, который, конечно же, сильно отличается от книги).
В этой книге собраны особые психологические сказки современных авторов, которые помогут родителям уложить ребенка спать без слез и капризов. Тихие, медитативные истории успокоят самого разбуянившегося ребенка. А сказки, в которых главные герои подобно малышу, отказываются спать, научат, что всему есть своё время и что сон может быть очень приятным и интересным.
Герцог афинский Тезей собирается отпраздновать пышную свадьбу с царицей амазонок Ипполитой. Но романтические думы жениха прерывает Эгей, чья дочь не желает подчиниться отцу и выйти замуж за нелюбимого человека, ведь сердце прекрасной Гермии принадлежит Лизандру. На пути влюблённых встают ревность, зависть, проделки проказника Пэка и мир, полный магии и волшебства.