СПОСОБЫ СНЯТИЯ СТРЕССА:
- Называть свои чувства.
Как только мы называем то, что с нами происходит, это перестаёт влиять на нас.
Что я сейчас чувствую? Например, мне страшно, я чувствую тревогу.
Можно пойти и глубже:
Где это в теле? Что это со мной делает?
Пусть это сделает со мной всё то, что только может - ОТДАТЬСЯ ТОТАЛЬНО этому чувству. Дышим, проживаем.
Должно наступить ( Read more... )
Comments 2
Спасибо! Кажется, что сейчас весь мир перевернулся с ног на голову… Единственное, что даёт опору и чувство стабильности - это уверенность в себе, в своих силах, в своих навыках и умении приспособиться к новым реалиям. Прогулки на свежем воздухе, регулярные тренировки, чтение книг и самопознание - залог моего стабильного душевного равновесия. Недавно ещё открыла для себя тест Воликова - бесплатный тест по оценке врождённых характеристик человека. Узнала много нового о себе, о своих сильных и слабых сторонах. Тест также помогает лучше понимать близких людей и людей, с которыми приходится работать, чтобы лишний раз не вступать в конфликт, а подбирать индивидуальный ключик к понимаю каждого.
Reply
благодарю за наводку, тоже гляну сейчас этот тест.
Reply
Leave a comment