Как сберечь свои зубы
Нет, не в смысле того, чтобы не выбили, хотя и это тоже не мешает крепко знать)))
В смысле: что делать, чтобы зубы оставались здоровыми и крепкими. Походы к стоматологам нынче оставляют адские дыры в бюджете, не забалуешь. Хотя стоит признать попутно, что качество услуг стоматологии тоже сильно выросло, по сравнению с временами совдепии.
Правила просты, многие о них слышали, но не все придерживаются, а многие грубо нарушают. Хотя систематическое исполнение этих правил помогает здоровью - Капитан Очевидность одобряэ.
Итак, попытаюсь отнять немного хлеба у дантистов, хе-хе!
kob.su
Небольшая научно-популярная лекцияСтроение зуба
bittenarlis.blogspot.ru
Первая задача - сберечь эмаль зуба. Именно она помогает выполнять основную функцию - разжёвывание пищи.
Зубная эмаль - самая твёрдая ткань в организме, благодаря большому содержанию кальция. Но самая хрупкая и колкая. Обращение с зубами должно быть, как с фамильным хрусталём. Поэтому никогда не ешьте горячую и холодную пищу одновременно. Резкие перепады температур губят эмаль самым жестоким образом, в ней образуются трещины и сколы. Нарушение целостности эмали - прямой путь к разрушению зуба.
Далее. Крепость зуба определяется не одной эмалью, но и состоянием дентина и пульпы (см. картинку выше). Пульпа питает зуб, дентин поддерживает эмаль. Об окружающей зуб десне тоже забывать не стоит. Для улучшения их "самочувствия" нужны укрепляющие "упражнения" - пережёвывание плотных кусков пищи. Таких, как чёрствый хлеб, столовая зелень, сырая морковка и другие овощи. Чем больше приходится разжёвывать, тем лучше кровоток в челюсти, в десне и в зубе. Предпочтение мягкой пищи чревато проблемами с зубами. Так что - жуйте!
И третье: правильная гигиена ротовой полости и зубов. Не секрет, что многие чистят зубы всего один раз в день, встав с постели, перед завтраком. Но с таким же успехом зубы можно вообще не чистить. Во время завтрака пища входит в контакт с зубами (привет, КО!), от неё что-то остаётся и между зубов. И гниёт до следущей чистки. Как правило, это дурной запах изо рта, который часто появляется ближе к обеду. И повреждение эмали, соответственно.
Это неправильно. Зубы нужно чистить дважды в день: после завтрака и после ужина. В идеале - после каждого приёма пищи. Но это слишком хлопотно, да и эмаль стирается от чрезмерного механического трения. Поэтому дважды в день - самый оптимальный вариант. Если в течение дня перехватили что-то особенно агрессивное для зубов (сладости, например), прополощите рот хотя бы простой водой.
О технике чистки зубов: движения щётки должны быть вдоль межзубных промежутков, а не поперёк. Швыряясь щёткой параллельно губам, вы загоните остатки пищи ещё глубже между зубами. Не стоит прменять зверских усилий, сильно нажимая щёткой - эмаль быстро сотрётся. Лучше аккуратно пройтись по всем зубам и промежуткам по ним, минуты три, а затем просто подержать зубную пасту во рту ещё пару минут. Зачем это нужно, спросите вы? Чтобы в десну, которая очень легко всасывает в себя, впитались ингридиенты зубной пасты, такие, как фтор, лечебные травы и прочие микроэлементы.
Кстати, в России полно мест, бедных фтором. Поэтому стоит поинтересоваться у вашего санэпиднадзора (или проконсультироваться у стоматологов) - имеет ли смысл пользоваться пастой со фтором в вашей местности. Если избыток, то лучше не пользоваться, от греха подальше - хрупкость зубов увеличится, пластичность потеряется. Если же дефицит... привет, КО!
Вот, собственно и всё. О, нет не всё. Вот что ещё: у женщин часто бывает нарушение здоровья зубов, когда они вынашивают. Эмбрион забирает из организма будущей матери большое количество кальция, в том числе и из зубов. Зубы становятся хрупкими и крошатся. Чтобы этого не происходило, потенциальным мамашам следует употреблять пищу, богатую кальцием - это молочные продукты, а также мясо. Неплохо также попринимать препараты кальция. И да - сохрани вас господь от глупости употребления в пищу толчёной скорлупы для восполнения дефицита кальция.
Будьте здоровы!
В смысле: что делать, чтобы зубы оставались здоровыми и крепкими. Походы к стоматологам нынче оставляют адские дыры в бюджете, не забалуешь. Хотя стоит признать попутно, что качество услуг стоматологии тоже сильно выросло, по сравнению с временами совдепии.
Правила просты, многие о них слышали, но не все придерживаются, а многие грубо нарушают. Хотя систематическое исполнение этих правил помогает здоровью - Капитан Очевидность одобряэ.
Итак, попытаюсь отнять немного хлеба у дантистов, хе-хе!
kob.su
Небольшая научно-популярная лекцияСтроение зуба
bittenarlis.blogspot.ru
Первая задача - сберечь эмаль зуба. Именно она помогает выполнять основную функцию - разжёвывание пищи.
Зубная эмаль - самая твёрдая ткань в организме, благодаря большому содержанию кальция. Но самая хрупкая и колкая. Обращение с зубами должно быть, как с фамильным хрусталём. Поэтому никогда не ешьте горячую и холодную пищу одновременно. Резкие перепады температур губят эмаль самым жестоким образом, в ней образуются трещины и сколы. Нарушение целостности эмали - прямой путь к разрушению зуба.
Далее. Крепость зуба определяется не одной эмалью, но и состоянием дентина и пульпы (см. картинку выше). Пульпа питает зуб, дентин поддерживает эмаль. Об окружающей зуб десне тоже забывать не стоит. Для улучшения их "самочувствия" нужны укрепляющие "упражнения" - пережёвывание плотных кусков пищи. Таких, как чёрствый хлеб, столовая зелень, сырая морковка и другие овощи. Чем больше приходится разжёвывать, тем лучше кровоток в челюсти, в десне и в зубе. Предпочтение мягкой пищи чревато проблемами с зубами. Так что - жуйте!
И третье: правильная гигиена ротовой полости и зубов. Не секрет, что многие чистят зубы всего один раз в день, встав с постели, перед завтраком. Но с таким же успехом зубы можно вообще не чистить. Во время завтрака пища входит в контакт с зубами (привет, КО!), от неё что-то остаётся и между зубов. И гниёт до следущей чистки. Как правило, это дурной запах изо рта, который часто появляется ближе к обеду. И повреждение эмали, соответственно.
Это неправильно. Зубы нужно чистить дважды в день: после завтрака и после ужина. В идеале - после каждого приёма пищи. Но это слишком хлопотно, да и эмаль стирается от чрезмерного механического трения. Поэтому дважды в день - самый оптимальный вариант. Если в течение дня перехватили что-то особенно агрессивное для зубов (сладости, например), прополощите рот хотя бы простой водой.
О технике чистки зубов: движения щётки должны быть вдоль межзубных промежутков, а не поперёк. Швыряясь щёткой параллельно губам, вы загоните остатки пищи ещё глубже между зубами. Не стоит прменять зверских усилий, сильно нажимая щёткой - эмаль быстро сотрётся. Лучше аккуратно пройтись по всем зубам и промежуткам по ним, минуты три, а затем просто подержать зубную пасту во рту ещё пару минут. Зачем это нужно, спросите вы? Чтобы в десну, которая очень легко всасывает в себя, впитались ингридиенты зубной пасты, такие, как фтор, лечебные травы и прочие микроэлементы.
Кстати, в России полно мест, бедных фтором. Поэтому стоит поинтересоваться у вашего санэпиднадзора (или проконсультироваться у стоматологов) - имеет ли смысл пользоваться пастой со фтором в вашей местности. Если избыток, то лучше не пользоваться, от греха подальше - хрупкость зубов увеличится, пластичность потеряется. Если же дефицит... привет, КО!
Вот, собственно и всё. О, нет не всё. Вот что ещё: у женщин часто бывает нарушение здоровья зубов, когда они вынашивают. Эмбрион забирает из организма будущей матери большое количество кальция, в том числе и из зубов. Зубы становятся хрупкими и крошатся. Чтобы этого не происходило, потенциальным мамашам следует употреблять пищу, богатую кальцием - это молочные продукты, а также мясо. Неплохо также попринимать препараты кальция. И да - сохрани вас господь от глупости употребления в пищу толчёной скорлупы для восполнения дефицита кальция.
Будьте здоровы!