Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ.

Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик:

Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы - не отчаивайтесь: ( Read more... )

Рыбная диета считается одной из лучших среди плеяды диет Голливуда - именно ее использует для похудения Ева Лонгория.

Завтрак можно составлять из следующих рекомендованных продуктов, сочетать и чередовать которые можно как угодно: зеленый чай - две чашки; одно или два яйца (способ приготовления - любой); кефир однопроцентной жирности - одна чашка; ( Read more... )

Вариант довольно экстремальной диетки, при которой за недельку гарантировано (НЕ ЗРЯ ЖЕ ОНА НАЗЫВАЕТСЯ «ПРАВДИВОЙ») убирается от пяти до восьми лишних кило. 
Денек под номером 1 
Утром, непосредственно после пробуждения, нужно приготовить себе и выпить следующий напиток: из половинки небольшого лимончика выдавить сок (с помощью соковыжималки для ( Read more... )

Ингредиенты (на одну порцию):

1 среднее киви 
2 колечка лимона (вместе с цедрой) 
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем) 
6-8 веточек мяты 
100 мл чистой, не газированной воды 
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!).

( Read more... )

( Read more... )

После завершения модельной карьеры эта темнокожая красотка значительно прибавила в весе, пришлось сменить гардероб - теперь требовалась одежда на несколько размеров больше. Однако Тайра взяла себя в руки и вернулась к заветным модельным параметрам. В этом ей помогла СУПЕР-ДИЕТА.

ЗАВТРАК: яичница из 2 яиц на оливковом масле, 2 маленьких кусочка ( Read more... )

Это универсальная недельная диета, которая подходит абсолютно всем. Она не только помогает сбросить вес (до 4 кг за неделю), но и улучшает настроение, избавляет от депрессии.
Есть можно рыбу и морепродукты, птицу, яйца, любые молочные продукты, овощи, фрукты и ягоды. В день обязательно съедать горсть орехов, 200 г горького шоколада. Пить травяной ( Read more... )

План питания, чтобы без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным.

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

( Read more... )

Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота.

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи.

2. Контрастный вечерний ( Read more... )

Если вы категорически не можете переносить чувство голода, возможно, вам подойдет эта диета. Разработал ее французский доктор Ален Делабос.
Если следовать рекомендациям, то можно похудеть, а в дальнейшем поддерживать вес стабильным, при этом не голодая, а принимая в определенные часы определенные продукты.

Начинаем утром. В это время, а именно с ( Read more... )