О настроении
Настроение - этот химически активный процесс, происходящий в организме, довольно просто создавать и он поддаётся регулированию!
Дело в так называемых «гормонах счастья». Если их много - мы полны оптимизма, мало - апатичны и несчастны.
Наряду с иными причинами, влияющими на выработку в нужном количестве «гормонов счастья», большое влияние на их синтез оказывают воспитание и условия жизни.
Когда в семье любая мелочь становится поводом к унынию, скверное настроение почти неизбежно будет нормой для такого человека. Поскольку у него входит в привычку жить с малым содержанием эндорфинов.
Всякий день, как только проснулись и до отхода ко сну, мы регулярно встречаемся с различными людьми - в кругу семьи, во время учебного процесса, на работе, в транспорте, в спортклубах, на отдыхе...
Некоторые из них к нам относятся с благожелательностью, иные неприязненно или откровенно враждебно.
Всякий из нас на каждую такую встречу реагирует по-разному. Наших реакций множество, их диапазон - от очень положительных до крайне негативных, что непременно сказывается на нашем настроении.
У некоторых из нас настроение портится даже после возвращения из отпуска. Как следствие ухудшается общее самочувствие. Простуды, головная боль, отсутствует интерес к жизни, чувство опустошения…
Чтобы избегнуть этого нужно постараться возвратиться с отдыха за пару дней перед выходом на работу. Предоставив себе возможность спокойно оценивать и выполнять в не авральном режиме накопившиеся домашние дела, просмотреть текущие дела, находясь дома, погружая себя постепенно в неизбежную рутину.
Работая, не следует отказывать себе в различного рода развлечениях, что полезно для поддержки бодрости духа!
Помимо развлечений создавать усиленный приток гормонов можно также с помощью довольно интенсивных тренировок. Достаточно полчаса на тренажёре, чтобы увеличить концентрацию эндорфинов в разы.
Улучшить настроение, почувствовать себя счастливым можно также употребляя в пищу морепродукты, углеводы, орехи и молоко.
Если оценивать все вышесказанное, то представляется что, сколько бы времени мы не проводили в спортзалах, на отдыхе или усваивали в разумных количествах полезную еду, в гораздо большей степени наше настроение зависит от общения с иными людьми!
Когда нас будут окружать знакомые и друзья, находящиеся в хороших отношениях с нами, которых мы будем любить, и они будут отвечать нам взаимностью, это и станет неиссякаемым источником нашего позитивного настроения!
Дело в так называемых «гормонах счастья». Если их много - мы полны оптимизма, мало - апатичны и несчастны.
Наряду с иными причинами, влияющими на выработку в нужном количестве «гормонов счастья», большое влияние на их синтез оказывают воспитание и условия жизни.
Когда в семье любая мелочь становится поводом к унынию, скверное настроение почти неизбежно будет нормой для такого человека. Поскольку у него входит в привычку жить с малым содержанием эндорфинов.
Всякий день, как только проснулись и до отхода ко сну, мы регулярно встречаемся с различными людьми - в кругу семьи, во время учебного процесса, на работе, в транспорте, в спортклубах, на отдыхе...
Некоторые из них к нам относятся с благожелательностью, иные неприязненно или откровенно враждебно.
Всякий из нас на каждую такую встречу реагирует по-разному. Наших реакций множество, их диапазон - от очень положительных до крайне негативных, что непременно сказывается на нашем настроении.
У некоторых из нас настроение портится даже после возвращения из отпуска. Как следствие ухудшается общее самочувствие. Простуды, головная боль, отсутствует интерес к жизни, чувство опустошения…
Чтобы избегнуть этого нужно постараться возвратиться с отдыха за пару дней перед выходом на работу. Предоставив себе возможность спокойно оценивать и выполнять в не авральном режиме накопившиеся домашние дела, просмотреть текущие дела, находясь дома, погружая себя постепенно в неизбежную рутину.
Работая, не следует отказывать себе в различного рода развлечениях, что полезно для поддержки бодрости духа!
Помимо развлечений создавать усиленный приток гормонов можно также с помощью довольно интенсивных тренировок. Достаточно полчаса на тренажёре, чтобы увеличить концентрацию эндорфинов в разы.
Улучшить настроение, почувствовать себя счастливым можно также употребляя в пищу морепродукты, углеводы, орехи и молоко.
Если оценивать все вышесказанное, то представляется что, сколько бы времени мы не проводили в спортзалах, на отдыхе или усваивали в разумных количествах полезную еду, в гораздо большей степени наше настроение зависит от общения с иными людьми!
Когда нас будут окружать знакомые и друзья, находящиеся в хороших отношениях с нами, которых мы будем любить, и они будут отвечать нам взаимностью, это и станет неиссякаемым источником нашего позитивного настроения!