Книги и фильмы за январь 2013
Решил описывать книги и фильмы на ежемесячной основе - по мере прочтения/просмотра.
Книги
Джим Лоэр, Тони Шварц "Жизнь на полной мощности" (4,5 из 5) Книга из разрела про самоэффективность. Посвящена вопросам управления энергией (физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной). Основная идея: значительно большая эффективность достигается при правильном чередовании напряжения-расслабления в разных аспектах жизни. Для меня наиболее интересной оказалась идея про выработку позитивных ритуалов (последняя глава) для освобождения ресурсов сознания. Я почему-то раньше всегда воспринимал ритуалы как нечто негативное и навязанное извне, здесь же само понятие ритуалов позитивно переосмысленно.
[Нажмите, чтобы прочесть выжимку про позитивные ритуалы...]
"Лучший способ навредить себе - это предаться излишествам. Поскольку процесс изменений требует того, чтобы мы выходили за пределы своих зон комфорта, лучше всего начинать его небольшими и управляемыми порциями"
"- Ритуалы являются инструментом эффективного управления энергией для выполнения нашей миссии.
- Ритуалы являются средством для преобразования наших целей и приоритетов в действие во всех сферах нашей жизни.
- Все выдающиеся люди полагаются на положительные ритуалы для управления своей энергией и регулирования своего поведения.
- Ограничения сознательной воли и дисциплины основаны на том факте, что все действия, требующие нашего самоконтроля, обращаются к очень ограниченному ресурсу.
- Мы можем компенсировать нашу ограниченную волю и дисциплину за счет построения ритуалов, которые быстро становятся автоматическими и основываются на наших глубинных ценностях.
- Наиболее важное правило создания ритуалов состоит в обеспечении эффективного баланса между расходованием энергии и ее восстановлением в целях достижения полной мощности.
- Чем больше давление на нас и чем больший вызов нам брошен, тем более строгими должны быть ритуалы.
- Точность и конкретность являются главными характеристиками при создании ритуалов в начальный период одного-двух месяцев.
- Попытки не делать что-то быстро истощают наши ограниченные запасы воли и дисциплины
- Чтобы добиться изменений, которые дадут долгосрочный результат, мы должны выстраивать «серийные ритуалы», фокусируясь только на одном существенном изменении в данный период времени."
Найджел Латта "Прежде, чем ваш ребёнок сведёт вас с ума" (5 из 5) - отличное бихевиористкое пособие по воспитанию детей. Чрезвычайно легко читается, с юмором, прибаутками, кучей примеров, но абсолютно по делу. Прекрасный пример того, как поведенческий подход работает в реальной практике.
Кейт Феррацци "Никогда не ешьте в одиночку" (3 из 5) - книга про нетворкинг и использование социальных связей. Подробное эссе на тему "не имей 100 рублей, а имей 100 друзей". Книга - не пособие, а скорее рефлексия собственной истории успеха автора. В этом и главном недостаток - автор явно пытается измерить всех своей меркой (экспансивный много говорящий экстраверт), поэтому многим рекомендациям из книги следовать решительно невозможно. Короче, не для нас, социопатов, книжка. А так - кому-то может быть очень полезна.
Про нетворкинг для интровертов уже читаю, поделюсь впечатлениями в следующем месяце.
Фильмы
"Звери дикого юга" (Beasts of the southern wild, 2012) - решил посмотреть из-за 4 оскаровских номинаций, причём все серьёзные (фильм, режиссёр, сценарий, актриса). Фильм заявлен как фентези-драма, но ближе к магическому реализму, чем к фентези. Очень грустное и светлое кино. Да, и девочка замечательно играет. 5 из 5
"Жизнь Пи" (Life of Pi, 2012) - один из основных оскаровских претендентов. Внешняя канва: индийский юноша после кораблекрушения дрейфует в океане на лодке с тигром. На самом деле, конечно, всё посложнее. Неожиданно уместное использование 3D. 90% фильма - типичное развлевательное кино с излишне красивыми видами, а оставшиеся минуты - переосмысление этой истории в контексте избирательности памяти, работы с травмирующим опытом и позитивного восприятия реальности. В общем, подумать тоже есть о чём. В рецензиях пишут, что фильм очень точно снят по одноимённой книге-лауреату Букера. 5 из 5
"007: координаты Скайфол" (Skyfall, 2012) - последний Бонд. Квинтэссенция: оказывается, Джеймс Бонд родился в горах Шотландии. Учитывая, что всё начиналось с Шона Коннери, это вполне логично. А так - типичный фильм серии. Жалко только, что гламур и женщины здесь скорее для галочки, а главное - перестелки и погони. Всё же в бондиане для меня важен баланс. 4 из 5
P.S. заглавная картинка взята из Ньюйоркера