Таки я сделала это!

[babirussa77]

Сегодня эпохальный день! Я записалась на фитнес, после пробной тренировки. Теперь пути назад нет. За такие деньги надо теперь ходить, как минимум три раза в неделю, на полную катушку использовать сауну, бассейн, курсы, а ещё лучше - сразу поселиться в спортзале. ))

Comments

[junetiger]

Юлечка, желаю тебе удачи в этом нелегком деле! А также чтобы энтузиазм не иссяк и здоровье не подвело! А Маша-то с кем будет в это время - мама твоя приехала?

[babirussa77]

Спасибо, Жанна! Маша с бабушкой в это время.

[ladyhappiness]

Вот ты молодец!!

[babirussa77]

Ага! Только надо было себя пораньше уа уши на спорт вытянуть.

[la_bellazza]

ну удачи :-)))

[babirussa77]

Спасибо!

[cool_polar_fox]

ну через пару месяцефф фотку в студию :)

[babirussa77]

Надеюсь, будет, что показать. ))))

[cool_polar_fox]

терпение и трут фсё перетруд! :)

[babirussa77]

Будем трудиться значиццо. )) А то ужО на себя в зеркало смотреть без отвращения не могу.

[cool_polar_fox]

вот тебе руководство к действию:

и главное учти - стройнее становятся от силовой нагрузки, а не от бесконечной беготни на велосипеде

[babirussa77]

Спасибо за руководство. Попробую в зале. Эх, у некоторых женщин есть ещё одна противная зона, это пузо, может, ещё какие-нибудь упражнения на пресс подскажешь?
Насчёт силовых, я поняла, читала, что надо комбинировать силовые и кардио, что жир начинает сгорать только через полчаса интенсивных силовых тренировок.

[cool_polar_fox]

для брюха не придумано ничего лучше простого упражнения - вешаешься на турник и (желательно медленно) поднимаешь прямые ноги к самой перекладине
по первости это может быть невозможно, тогда сгибаешь ноги в коленях и поднимаешь как можно выше
главное помедленнее, на счёт 1-2-3 подняла, на счёт 1-2-3 опустила

да, надо комбинировать, но фишка в чём - кардио в интервале 15-30 минут используется просто для интенсивного разогрева тела перед силовыми
но кардио не жрёт так калории как силовая
силовая жрёт калории так, что девки потом удивляются
главное чтобы силовая была силовой, а не игрой с лёгкими гантельками

[babirussa77]

Ну, вот, а я сначала делаю силовые, потом кардио. А, оказывается, наоборот. У меня гезундхайтсчек только в среду, млин, такие деньги им платишь, а консультации этой ждёшь, как аудиенции у английской королевы. Короче, никто толком до этого чека не объяснит ничего, занимаюсь на свой страх и риск. Они мне даже ключ ещё не могут выдать и пластиковую карту, только в конце июня у них, видите ли, термин, хожу каждый раз со своим контрактом и оставляю его в залог за временную карточку-ключ. Интересно, это во всех клубах так или только мой такой долбанутый?
А какой вес можно новичкам? Я пока только килограммов 30-40 осилить могу, ну, и гантельки килограммов 5.