После родов: уход за мамой

[ayurvedavsem]

Я недавно описала свои вторые роды, но поскольку ничего особо ценного для общественности это описание не содержало, то я оставила этот пост только в личном журнале (любопытствующие могут почитать здесь). Зато про восстановление после родов для мамы и малыша мне вроде как есть что вам сказать :-).
Базовые принципы можно почитать вот в этой статье на

Comments

[ext_1229269]

наконец то родовая тема!!!
Дождалась я)

Спасибо за рекомендации, учту их после родов.

Сейчас вот уже почти 3 недели ежедневно делаю абхиангу с кунжутным маслом...очень довольна! Кожа просто пэрсик на ощупь стала, живот уже не чешется от сухости кожи...не знаю приписать это действию промасливания, но перестал болеть копчик, который напоминал о себе переодически непонятными болями уже месяца 3...Хотя разминаюсь и растягиваюсь каждый день...
а тут..как раз эти 3 недели он ни разу не болел!

Пожалуйста анонсируйте интересные статьи на обоих своих аккаунтах, если не сложно..я подписалась на новости с сайта Только здоровье но пока мне ни одного письма не приходило: с какой периодичностью выходит рассылка?

У меня нет акка в ЖЖ, поэтому слежу " в ручном режиме" а так и пропустить что то можно.

Также было бы хорошо если бы вы ввели тег видео..а то не могу найти второе, по тегу было бы удобнее))

спасибо!!!

[ayurvedavsem]

Майя, спасибо за отзывы, они вдохновляют писать еще ))) Рада за вас :-)

Новостями с сайта также заведую я, но сейчас пока у меня до рассылки руки не доходят )) Раньше в среднем раз в месяц была. Наверное, смогу заняться ей, когда ребенок определится с ритмами сна / бодрствования :-) Посмотрим :-)

Пока есть такой вариант: зайтите в профиль интересующего вас журнала http://ayurvedavsem.livejournal.com/profile там сверху есть панель с кнопками, надо выбрать "Уведомления" и можно поставить галочку, чтобы на почту приходило извещение, когда пользователь написал новый пост в журнал. Попробуйте так :)

[ext_1229269]

ок. так и сделаю.

А можно спросить: как вы ухаживаете за кожей "по аюрведе"?
Или абхианги достаточно?

[ayurvedavsem]

Есть масса рекомендаций для ухода за кожей "по аюрведе", но я только промасливаю в рамках ежедневной абхъянги + убтан. Ну, и пока жду, когда впитается масло, делаю легкий массаж. В общем, ничего ресурсо- и время- затратного :-)

после родов

[anonymous]

Дорогая Анастасия, примите мои искренние поздравления по случаю рождения ребеночка!!! Спасибо, что делитесь опытом и советами. С нетерпением ждем новых статей!!! Екатерина

Re: после родов

[ayurvedavsem]

Екатерина, спасибо за поздравления! По мере сил и свободного времени буду стараться обновлять блог :-) Анастасия

Питиние после родов

[anonymous]

Уважаемая Анастасия!
Как Вам удалось в роддоме выпить топленого масла? Через какое время после родов? Наверняка Вы окружены единомышленииками.
Про питание сразу после родов:
1.Топленое масло нужно пить каждый раз при наступлении чувства голода?
2.Каши есть на завтрак, обед и ужин? Поделитесь рецептом!
3.Можно ли пить молоко со специями?

Спасибо большое!
Екатерина

Re: Питание после родов

[ayurvedavsem]

Екатерина, здравствуйте!
Масло у меня было приготовлено заранее, когда я стала собираться в роддом, я его подогрела и налила в термос. Поэтому оно у меня было с собой прямо в родах. Насчет единомышленников не очень уловила связь, но наверное :-)))

Про питание:
1. Я старалась принимать масло несколько раз в день (после пары недель - хотя бы один раз в день), к приемам пищи не привязывала. Сначала масло пьется довольно охотно, а потом уже сложнее. Добавляйте в него острые специи или если не лезет, то хотя бы щедро добавляйте его в еду.

2. Мне было проще всего есть именно зерновые, приготовленные пожиже с большим количеством масла и специй. Рецепт: наливаете воды, кипятите, добавляете крупу и варите до готовности :-))) Просо (пшенка) и ячмень (перловка и ячка) сушат. Рис, пшеница (булгур, пшеничная каша) - питают. Гречка так себе еда, но сойдет, если не основа рациона )))

3. Если хочется и у ребенка нет реакции, то можно ))) Начните с небольшого количества - мл 50 и посмотрите, чем дело кончится )))
Удачи вам и здоровья!

[ananda_sh]

Анастасия, сейчам пора ягод. Можно ли ягоды после родов? Не считая риска аллергии... это легкая пища считается? Не хотелось бы сезон пропускать :)

[ayurvedavsem]

Маша, надо смотреть по своему самочувствию и ребенкиному. Но начинать лучше с небольшой дозы, конечно. Хотя и хочется ))))

[ext_3519164]

Здравствуйте, Настя!
Подскажите, пожалуйста, при грудном вскармливании как принимать Шатавари? Так же как при беременности по 1/4 ч.л. Утром на тощак и 1/4 ч.л. через час после ужина?

[ayurvedavsem]

Здравствуйте, Ольга. Да, можно по той же схеме принимать.