Как справиться с болью в спине: Инверсионный стол и альтернативы для растяжения позвоночника

[athunder]

Сидячий образ жизни и неправильная осанка при ходьбе часто приводят к проблемам с позвоночником. Поэтому не удивительно, что инверсионные столы стали набирать большую популярность. Они позволяют висеть вниз головой, но при этом наклон можно регулировать. Для начала его можно сделать небольшим. А после привыкания увеличивать наклон.

Comments

[ext_993912]

А еще можно на перекладине висеть, которые в каждом дворе. Привет))

[athunder]

Согласен, Иван! Йога или перекладина дадут прекрасный эффект.

Но, скажем, плюс инверсионного стола в том, что наклон спинки регулируется. Это полезно и для привыкания, и для людей в возрасте, которым на турник уже не забраться, чтобы повисеть вниз головой.

p.s. Если висеть на перекладине не вниз головой, то такого же эффекта не достигнуть.