про ГОРМОНЫ И ЛИШНИЙ ВЕС

[asya_i_drugi]

В поисках инфы о волосах нашла вот такую понятную байду про ГОРМОНЫ И ЛИШНИЙ ВЕС

Короче, читать всем, в статье не про волосы, а про кортизол, инсулин и ожирение печени.

Избыток лептина и нежелательные волосы

Лептин - это пептидный гормон, вырабатываемый преимущественно жировыми клетками, сигнализирует мозгу о насыщении и возможности

Comments

[cheschirskaya]

Палео, кето, lchf - весьма полезный стиль питания, не как диета, а как стиль жизни.
я на него перешла месяц назад.
пока полет нормальный. результат радует.

[asya_i_drugi]

делись, как оно будет идти..)
что в рационе у тебя преобладает?

[cheschirskaya]

преобладают жиры, 70-80 %.
15-25% белки
5-10 % углеводы из зеленых овощей.
жиры - орехи, авокадо, яйца, сыр, сметана,сливки, бекон, грудинка, оливки, масло.
белки - мясо/курица/рыба
углеводы - все зеленые салаты, разная капуста, огурцы, зелень, помидоры, кабачки/баклажаны.

полностью исключено все что содержит сахар/фруктоза, глютен, все крупы, все фрукты кроме лимона, молоко, любая покупная в обычном магазине овощная консервация.

идет вполне ок.
на западе очень многие при диабете придерживаются кето и палео.
я ужасная сладкоежка, но сейчас у меня 1 конфетка в 2-3 дня, ложка джема раз в два три дня (конфетки и джем на эритроле)

[cheschirskaya]

рекомендую:
http://lchf.ru/

[amelivalenti]

Интересно.
Респект.

[asya_i_drugi]

и довольно доступно к усвоению...))