Ароматерапия при простуде
Я уже рассказывала вам про ароматерапию и топ-6 аромамасел, которые не помешают в быту каждому. Еще рассказывала, откуда их можно заказать, и какие из них мои самые любимые.
Сейчас в разгаре сезон простуд, и я расскажу про то, как аромамаслами можно лечиться в домашних условиях (из того, что пробовала на себе лично).
1. Ароматерапия пространства. Несколько капель аромамасел в лампу или диффузор. Воздух обеззараживается, становится приятным, вкусным и целебным, если в воду добавить по паре капель эвкалипта, мяты, шалфея, корицы, тимьяна, пихты, сосны, можжевельника, розмарина, лимона или смесь 2-3 масел из вышеперечисленных. Очень хорошо сочетаются древесные масла и цитрусы. В аромалампу нужно вовремя подливать воду, чтобы масла не выгорали, а аромадиффузор
можно запустить и оставить на целый день. Меня мой очень радует. Ежедневно) С ним аромат масел не искажается, воздух в комнате делается очень свежим и сочным, будто в горах в прохладный день.
2. Ванна с маслами для ног или всего тела. При первых признаках простуды хорошо принять горячую ванну с эфирными маслами эвкалипта, чайного дерева и лаванды. Масла (по 2-3 капли каждого или 6-7 капель одного) предварительно нужно растворить в молоке, или смешать с морской солью, чтобы они растворились в воде и не плавали сверху, как жир в бульоне.
После принятия ванны нужно укутаться в полотенце, халат, теплые носки, взять горячий чай с медом и лимоном, и пойти читать добрую книжку про "жили они долго и счастливо до самого вечера".
Если простуда уже в разгаре, то в ванну лучше не лезть, а сделать ванночку для ног. Для этого в большом тазу так же смешайте горячую воду, соль и масла (сюда еще можно добавить чего-нибудь по-ядреней, вроде эвкалипта, гвоздики и корицы), и поставьте рядом чайник с кипятком. Сидите в теплом одеяле или свитере, и делайте воду настолько горячей, чтобы ноги туда можно было опустить только заручившись мантрой "ох тыж твою мать". Как только ноги привыкают к температуре, подливайте кипятка. Потом одеть теплые носки и уйти спать, кому это самое "спать" доступно, ну или хотя бы сидеть в тепле и не высовываться.
3. Ингаляции с аромамаслами. Если беда с горлом, и мучает сухой или мокрый кашель, то поможет вдыхание горячего пара с маслами. Для этого кипятим воду с кастрюльке, снимаем с огня, добавляем масла, накрываем голову над кастрюлькой большим полотенцем, и дышим. Можно всю голову не накрывать, потому что там жарко и голову мыть потом надо, а сделать "шланг" из полотенца, которое плотно закрывает кастрюльку, и вдыхать целебный пар из этой полотенчатой трубки. Вдыхать ртом из полотенца, выдыхать носом мимо полотенца.
После ингаляции можно натереть пятки неразбавленным эфирным маслом, по традиции надеть шерстяные носки и теплую пижаму.
Масла от кашля: мята, пихта, шалфей, сосна, эвкалипт (10 капель одного, или 2-3 каждого). Перед сном очень хорошо сделать ингаляцию с лавандой, можно добавить шалфея. Мяту на ночь не надо, она бодрит.
4. Растирание. Вы все знаете бальзам звездочку, или тигровый тайский, или немецкий с конем, или какие там еще бывают (китайский обезьяний?). В общем, берем детский крем, базовое масло (миндаль, оливковое, кунжутное, виноградные косточки, абрикосовое, кокосовое - любое) или вазелин (лично не видела, но говорят, его кто-то использует). Капаем туда несколько капель камфоры, чайного дерева, эвкалипта, мяты. Получаем ту самую звездочку. Мажем ей грудь/бронхи/горло. Более нежные места мазать не надо, даже если в основе все таки вазелин. Серьезно, места не поймут.
Заворачиваемся в шарф, умирающим голосом просим банку малинового варенья, пропеллер и малыша.
5. При температуре помогают такие масла, как бергамот, чайное дерево, розмарин, мята, ромашка, эвкалипт. Растирания, вдыхания, ингаляции.
6. При насморке и заложенности носа помогут масла герани, сосны, эвклипта, мяты, кедра. Точечный массаж крыльев и пазух носа, желательно в смеси с теми же базовыми маслами или вазелином. Не все могут переносить эфирные масла в неразбавленном виде, это требует нескольких лет тренировки и высокой степени маньячизма.
Многие хвалят капли для носа Пиносол. Они состоят из растительного масла и эфиров сосны, мяты и эвкалипта (подозреваю, не лучшего качества). Вы можете сделать такую смесь дома, только она будет намного лучше. За основу советую взять 100% нерафинированное масло кунжута (его можно купить в больших супермаркетах или индийских лавках), на 50мл добавить по нескольку капель вышеуказанных эфирных. Закапывать в нос пипеткой (полная пипетка в каждую ноздрю) несколько раз в день до полного исцеления, и будет вам счастье.
Кунжут, по индийскому верованию, лечит все, вычищая воспаления до самых костей. Очень полезно полоскать рот и горло кунжутным маслом, эта процедура называется Гандуша. Просто наберите в рот кунжутное масло и удерживайте его в течение 3-5 минут, перемещая по полости рта. Такой нехитрый способ укрепляет зубы и десны, повышает иммунитет, справляется с мимическими морщинками, помогает противостоять простудам и ЛОР-заболеваниям. Еще кунжутное масло можно использовать как основу для растираний при бронхитах и закапывать в уши при воспалительных процессах (ушная боль проходит за 1-2 процедуры).
В магазине не сомневайтесь и берите большую упаковку - на кунжутном масле очень вкусно готовить разные восточно-азиатские блюда, овощи и рыбу.
Помните, масла - не панацея, но лечиться ими очень приятно и эффективно. Самое главное - не покупайте масла в аптеке по 45 рублей за банку, берите нормальные проверенные брэнды (про них я писала в 1 общем посте). Если нет возможности купить много, возьмите эвкалипт, мяту и лаванду - они должны быть в каждой аптечке и косметичке. Еще желательно что-нибудь из хвойного, пихту или кедр. И будет вам счастье и здоровье)
Не болейте!