Руководство по жизни
На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги необычного
исследования: в течение почти 70 лет пять поколений ученых вели
наблюдения за группой из восьмисот человек. Специалисты пытались
понять, из каких конкретных положительных величин складываются понятия
счастье и радость жизни. Еще до начала Второй мировой войны были
отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и
физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были
выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одаренные
дети и скромные троечники. Все они, как умели, устраивали свою жизнь,
а каждые несколько лет заполняли анкеты и проходили медицинское
обследование.
Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером книгу
последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта.
Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех,
кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делится чужим опытом
счастливой и долгой жизни.
Итак, первый закон счастливой жизни:
- Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным! Наша собственная
оценка своего физического состояния гораздо важнее, чем объективные
показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы,
перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить
старость, покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия,
неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное
содержание маршрута. Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и
чувствуют себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых
пессимистов.
Второе правило:
- Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле. Если к 50 годам верный
спутник жизни обретен - неважно, с первой или пятой попытки, - это
верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом
уме и добром здравии. Более того: оказалось, что стабильный брак -
гораздо более надежная примета долголетия, чем низкий уровень
холестерина в те же 50.
Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим, кто
умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.
Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому долголетию.
А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на ближайшее
oкружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и
умение испытывать радость. Светлые стороны жизни заслуживают большего
внимания, чем темные. Кстати, недавно ученые обнаружили, что
свойственный некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе
фактор риска развития коронарной недостаточности, причем, неизмеримо
больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и
курение!
А что же душа? Как передает Гарвард, исследования выявили
закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33%
реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу,
пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть
меньше лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет
после завершения курса психотерапии.
Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм от
преждевременного износа. Мало того: согласно статистике США, едва ли
не самая большая продолжительность жизни отличает психоаналитиков,
которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться
психоанализу.
Еще одно правило счастья:
- Учиться никогда не поздно и всегда есть чему. Люди, получившие
хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 6 лет дольше
тех, кто пренебрег такой возможностью. Видимо, секрет в том, что у
образованных людей более широкие интересы и высокая культура, более
ответственное отношение к своему здоровью. Возраст - не оправдание
нежелания учиться. Наоборот: пожилые люди избавлены от сумасшедшего
темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной
мере получить удовольствие от новых знаний и навыков. Психологи
заметили, что готовность к освоению новых сфер и занятия творчеством
прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в себе,
чем уcтойчивое материальное положение. Не зря мудрые китайцы говорят,
что личная жизнь начинается только после пятидесяти.
почта принесла