МАГИЯ ГРАБЕЛЬ. Тест на деструктивность ваших отношений
GollyGforce, 2012
Многим свойственно раз за разом, с новыми партнёрами повторять болезненные модели отношений. Ниже публикуется свод вопросов, ответив на которые, вы сможете понять, не наступили ли в очередной раз на любимые грабли, а также научиться распознавать и избегать их.
Этот тест создан психологом SIRIN_FROM_SHRM на основе большой работы, опубликованной ACCION_POSITIVA и посвящённой явлению газлайтинга. Это распространённый вид домашнего терроризма, когда один из партнёров намеренно и систематически создаёт ситуации, заставляющие другого сомневаться в своём психическом здоровье.
Настоящий тест выходит за рамки одного этого термина и посвящён общей диагностике межперсональных отношений. Отвечая на вопросы, прибавляйте по 1-му баллу за каждое «да». Пять-восемь положительных ответов - серьёзный повод задуматься о целесообразности ваших отношений, тем более, если у вас уже есть опыт токсичного партнёрства.
1. Партнёр никогда не поддерживает вас, особенно в трудных, кризисных ситуациях. Демонстративный отказ в помощи и поддержке используется как им как способ наказать вас, если он «обижен».
2. Партнёр не берёт на себя никакой ответственности в теме совместного быта (бытовые расходы, уборка).
3. Партнёр считает, что люди, которые заботятся о других и сопереживают ближним, - слабые, зависимые и достойны презрения.
4. В случае необходимости симулирует сильные чувства (так называемые крокодиловы слезы).
5. Не уделяет внимания ничему, что относится к людям, с которыми он живёт; не помнит дни рождения, другие значимые даты. Никогда не дарит ничего на праздники или значимые для других даты.
6. Его поведение и повадки заставляют близких людей действовать подобно сыщикам, отыскивать информацию или перепроверять её.
7. Под различными предлогами демонстрирует избегающее поведение: исчезает, внезапно уходит, избегает ответных контактов, которые сам же и инициировал, дает понять, что ему не хочется или неприятно находиться с теми, кто считается его близкими людьми.
8. У него длинный список эмоциональных связей, которые закончились тем, что он внезапно и жестоко бросил другого человека, причинив ему тем самым максимально возможный вред.
9. Никогда не демонстрирует раскаяния в содеянном, не пытается исправить или загладить свою вину.
10. Играет против своих близких, сплетничает о них за их спиной, отзывается о них презрительно, лжет, чтобы выставить их в невыгодном свете. Часто оскорбляет или высмеивает близкого человека на публике. Не видит «ничего такого» в том, чтобы сделать достоянием гласности секреты, доверенные ему близким человеком, или скомпрометировать его иным способом. Выставляет дело так, будто он делает всё это, потому что он «правдив и не выносит лицемерия и условностей», или потому что «критикует недостатки» других.
11. Когда ему это выгодно, настраивает других против своих близких, создавая видимость, что «только он один - нормальный человек».
12. Использует секс как инструмент контроля над партнёром или партнершей.
13. Постоянно нарушает свои обещания, как в интимной, так и деловой сфере. Инстинктивно люди понимают, что на него нельзя положиться.
14. Не соблюдает приватность близких людей, пользуется их вещами без разрешения или портит их вещи, копается в их личной информации.
15. Начинает злиться и показывает, что на него оказывается злостное давление, если близкие просят его о чем-то, какой бы незначительной ни была просьба.
16. Старается сделать так, чтобы близкие ему люди были сосредоточены только на нём, «не переносит» родственников, друзей, сослуживцев интимного партнёра или партнёрши, организует сложные манёвры с целью социально изолировать близких.
17. У партнёра длинный список прошлых любовных отношений, о которых он говорит, что они оказались ненормальными, дебильными, тупыми, психопатами, истеричками.
18. Скрывает своё прошлое или лжёт о нём.
19. Внезапно и без объяснений прерывает общение с близкими. Бойкот может длиться от нескольких часов до нескольких месяцев (при это он продолжает жить, как ни в чём не бывало).
20. Обвиняет близких в том, что они его «заколебали» своей заботой и любовью, что ему плохо от того, что его любя.т
21. Часто изменяет партнёру без малейшего чувства вины.
22. Кажется, что у него вообще нет близких друзей, что все социальные связи его поверхностны и заводит он их с целью что-нибудь поиметь с очередного лоха.
23. Ему нравится похваляться тем, что он умеет «читать мысли», брать под свой контроль разговор в компании, подавлять волю других людей (например, с помощью особого взгляда или импозантного вида), и таким образом он манипулирует людьми.
24. У него никогда нет времени для семьи и близких.
25. Иногда может надолго исчезать («задерживаться»), при этом не дает никаких объяснений и его бесит, когда близкие требуют объяснить, что происходит.
26. Испытывает постоянную скуку («заедает быт») и пытается развеять её бесполезными тратами, непонятными выходками, скандалами на пустом месте - его поведение можно охарактеризовать как создание хаоса вокруг себя.
27. Создает и поддерживает тревожный фон в отношениях с близкими людьми и в профессиональной сфере: окружающие его испытывают смутное ожидание всеобщей катастрофы, сильный страх ошибок, тревожность, плаксивость, ощущение загнанности.
28. Постоянно обесценивает и критикует достижения близких людей. Завидует глупой завистью: важно не то, что именно есть у другого человека, а то, что это что-то есть. У других не должно быть ничего.
29. Обесценивает и насмехается над героическим, благородным и бескорыстным поведением других людей (будь то это в жизни или в кино).
30. Паразитирует на близких материально и морально; например, всё никак не может устроиться на работу и ему очень тяжело, что нет денег.
источник