жуем-с

[ardelive]

 Джон Форейт, известный эксперт по проблемам снижения веса, говорит, что большие порции, еда быстрого приготовления, все более редкое приготовление еды дома и все более частая еда в одиночестве вносят свой вклад в национальную проблему ожирения в США.

Форейт перенес свое внимание с простого похудения на радикальное изменение образа жизни, при

Comments

[bizmaster]

блин
а я ему чем то даже завидую
вкусно то как

[ardelive]

думаешь? мне как-то никогда не нравилось...

[bizmaster]

вот как то уже сейчас тоже
видимо был более голоден)

[koralio]

не, не сможет.
http://friend-horatio.livejournal.com/
тетенька диетолог профессиональны, может, тебе будет интересно)

[ardelive]

ты шытаешь шо я не профессиональный??? о_О

[koralio]

ну, знаешь.. мне твой профессионализм испытать не удалось, не-а.. ты меня какой-то тетеньке послал))))) вот я тебе в ответ тож тетеньку посылаю. чмоке;)

[ardelive]

я же посчитал наиболее дешевый для тебя вариант;)) ну еще не всё потеряно, я могу вполне подвергнуться пыткам;))

[iskusitelnitza]

Как сказала Плисецкая Надо меньше жрать! И будет всем счастье:=)

[ardelive]

отчасти она права))
но я бы предложил вообще не жрать, а только питаться)))

[merinainen]

Как определить свой нормальный вес, выше которого начинаются проблемы со здоровьем?
Кстати, я начала воду пить и влезла в юбку, в которую в ноябре влезала с трудом:) Отеков пока нет:)

[ardelive]

есть несколько методов определения, есть росто-поло-возрастные формулы, обычно сводящиеся в таблицы. Однако они не учитывают телосложение. Выделяют три типа телосложения: астеник, нормостеник, гиперстеник. Самый простой способ определить свой тип измерить длину окружности запястья в самом узком месте. Для женщин: астеник - менее 15 см, нормостеник - 15-17 см, гиперстеник - более 17.
Каждому типу есть рекомендованный индекс массы тела (ИМТ) соответсвенно: 19-22-24. ИМТ определяется по формуле ИМТ= масса кг/(рост в метрах)в квадрате.
Но нам нужен вес, след. Искомый вес = ИМТ (нужный) * (на рост м в квадрате).
К примеру, рост 160, нормальный тип: 22*1,6^2= 56,3. Ну и разброс надо взять, так как точные результаты они индивидуальны и могут отличаться +- килограмма 3.

[merinainen]

Ну вобщем мне нужно килограммов на 7-8 худеть((

[ardelive]

здорово!!!:)) главное прибавляйте потихоньку)

[vpvpvpvp]

Съел бы такой? :)

[ardelive]

даже нюхать бы не стал
оно ж на вкус - резина :)