Случайность самооценки: повезет-не повезет
Многие обеспокоены низкой самооценкой и недостатоком уверенности в себе. Вчера я давала интервью для интернет-журнала Woman on Top, в числе прочего говорили и об этом. По дороге домой продолжала думать о самооценке, и вот что мне кажется важным осознавать. В большинстве случаев наша самооценка достаточно случайна. Она основывается на внешних обстоятельствах, которые мы никак не могли контролировать.
Как все социальные животные, люди в любом обществе выстраивают некую иерархию: от главных "альфа"-особей до наиболее забитых "гамма". В стае есть всегда вожаки, в компании - лидеры, заводилы, "королевы класса". Все остальные тоже как-то ранжируются по популярности. Наше представление о себе формируется, как правило, на основании нашего положения в группе в детском саду, во дворе, в классе и т.д.
И вот здесь-то и есть фактор случайности. Наше положение определялось не столько нашими истинными способностями-возможностями, сколько тем, в какую группу мы попали. Если другие дети более активные или сильные - в силу возраста, характера или поддержки родителей - то мы будем не в первых рядах социальной лестницы. И самооценка наша сложится низкой. А стоило бы нам попасть в группу, где другие дети слабее - и мы бы "расцвели".
Ранг животных в группе меняется. Социальные психологи проводили такие эксперименты с домашними птицами, меняя особей устоявшихся групп и наблюдая, как иерархия выстраивается снова. Бывшие лидеры легко могли потерять первое место, а бывшие середнячки наоборот его занять в новой группе, более слабой, чем их предыдущая.
Людям сложнее, поскольку мы запоминаем отношение к нам и создаем свой внутренний образ, базируясь на этом. Даже если группа вокруг нас давно поменялась, мы помним наш предыдущий опыт. Мы продолжаем считать себя "неприспособленными", "недостаточно хорошими", "недостойными" и потому складываем руки.
Именно поэтому я считаю, что к своей самооценке надо относиться философски. Не воспринимать ее слишком серьезно (в том числе, и высокую, да), отчасти не верить ей. Это не о реальном сравнении вас и других. Осознавайте, что если бы обстоятельства сложились иначе, вы смогли бы быть самыми популярными в классе и нести ощущение своей ценности дальше по жизни. Или, наоборот, над вами могли бы издеваться злые и наглые дети. Но раз это случайности, которые вами не контролируются, не надо опираться на них, думая о себе и о реализации своих желаний.
* * *
Сокращенно процитирую "Одиночество животных и людей" Дж. Оди:
"Две крысы А и В, обе испытывающие потребность в общении, встречаются и вступают в контакт. Возникающее в результате удовлетворение является затяжным состоянием, при котором потребность в общении временно не ощущается.
Теперь допустим, что третья крыса С, испытывающая потребность в общении, подходит к крысе А, когда та временно удовлетворена и не ищет контакта. С не получит отклика и будет разочарована, у нее наступит фрустрация. Не получить ожидаемого ответа так же обидно, как натолкнуться на досаду или оскорбление. Фрустрация - тоже затяжное состояние.
Представим себе группу потенциально "равных" подростков, находящихся вместе. Какие из них неоднократно разочаруются, не вступив в контакт, будет зависеть от случайности. Назовем одного из таких разочарованных подростков J. Он, ощущая потребность в общении, может теперь обратиться к К, которому тоже хочется общаться. Но J может на сей раз обратиться к К по-другому: возможно, J слишком часто встречал отпор, и К сочтет его подход не совсем адекватным (возможно, J своим приставанием стал напоминать Урию Гипа). Таким образом, на дальнейшую модель личности и поведения J может повлиять теперь неудовлетворительный отклик со стороны К, хотя К тоже испытывает потребность в общении.
Таким образом, есть совокупность подобных случайных встреч на раннем этапе развития..., а также обстоятельств, таких как болезнь или неспособность добыть достаточное количество пищи. Эти случайные факторы влияют на низведение к низшим рангам иерархии некоторых особей, первоначально обладавших, по всей видимости, "нормальными" возможностями."
А теперь, когда вы это знаете - хотите ли вы позволить прошлым случайным обстоятельствам определять вашу дальнейшую жизнь?
Как все социальные животные, люди в любом обществе выстраивают некую иерархию: от главных "альфа"-особей до наиболее забитых "гамма". В стае есть всегда вожаки, в компании - лидеры, заводилы, "королевы класса". Все остальные тоже как-то ранжируются по популярности. Наше представление о себе формируется, как правило, на основании нашего положения в группе в детском саду, во дворе, в классе и т.д.
И вот здесь-то и есть фактор случайности. Наше положение определялось не столько нашими истинными способностями-возможностями, сколько тем, в какую группу мы попали. Если другие дети более активные или сильные - в силу возраста, характера или поддержки родителей - то мы будем не в первых рядах социальной лестницы. И самооценка наша сложится низкой. А стоило бы нам попасть в группу, где другие дети слабее - и мы бы "расцвели".
Ранг животных в группе меняется. Социальные психологи проводили такие эксперименты с домашними птицами, меняя особей устоявшихся групп и наблюдая, как иерархия выстраивается снова. Бывшие лидеры легко могли потерять первое место, а бывшие середнячки наоборот его занять в новой группе, более слабой, чем их предыдущая.
Людям сложнее, поскольку мы запоминаем отношение к нам и создаем свой внутренний образ, базируясь на этом. Даже если группа вокруг нас давно поменялась, мы помним наш предыдущий опыт. Мы продолжаем считать себя "неприспособленными", "недостаточно хорошими", "недостойными" и потому складываем руки.
Именно поэтому я считаю, что к своей самооценке надо относиться философски. Не воспринимать ее слишком серьезно (в том числе, и высокую, да), отчасти не верить ей. Это не о реальном сравнении вас и других. Осознавайте, что если бы обстоятельства сложились иначе, вы смогли бы быть самыми популярными в классе и нести ощущение своей ценности дальше по жизни. Или, наоборот, над вами могли бы издеваться злые и наглые дети. Но раз это случайности, которые вами не контролируются, не надо опираться на них, думая о себе и о реализации своих желаний.
* * *
Сокращенно процитирую "Одиночество животных и людей" Дж. Оди:
"Две крысы А и В, обе испытывающие потребность в общении, встречаются и вступают в контакт. Возникающее в результате удовлетворение является затяжным состоянием, при котором потребность в общении временно не ощущается.
Теперь допустим, что третья крыса С, испытывающая потребность в общении, подходит к крысе А, когда та временно удовлетворена и не ищет контакта. С не получит отклика и будет разочарована, у нее наступит фрустрация. Не получить ожидаемого ответа так же обидно, как натолкнуться на досаду или оскорбление. Фрустрация - тоже затяжное состояние.
Представим себе группу потенциально "равных" подростков, находящихся вместе. Какие из них неоднократно разочаруются, не вступив в контакт, будет зависеть от случайности. Назовем одного из таких разочарованных подростков J. Он, ощущая потребность в общении, может теперь обратиться к К, которому тоже хочется общаться. Но J может на сей раз обратиться к К по-другому: возможно, J слишком часто встречал отпор, и К сочтет его подход не совсем адекватным (возможно, J своим приставанием стал напоминать Урию Гипа). Таким образом, на дальнейшую модель личности и поведения J может повлиять теперь неудовлетворительный отклик со стороны К, хотя К тоже испытывает потребность в общении.
Таким образом, есть совокупность подобных случайных встреч на раннем этапе развития..., а также обстоятельств, таких как болезнь или неспособность добыть достаточное количество пищи. Эти случайные факторы влияют на низведение к низшим рангам иерархии некоторых особей, первоначально обладавших, по всей видимости, "нормальными" возможностями."
А теперь, когда вы это знаете - хотите ли вы позволить прошлым случайным обстоятельствам определять вашу дальнейшую жизнь?