Дороги и pierogi

[archaicos]

Я когда только начинал свои оздоровительные загулы по местным деревенским улочкам, рассматривал возможность варианта доезжания на машине до какого-то парка и гуляния там, но до последних времён этого так и не делал. А тут папробывал, и оно практичненько, если ехать недолго (типа 15 минут). Опять же, цивилизация, поилка, сортирка

Comments

[fatoff]

Как посчитал, сколько надо калорий?

[archaicos]

Ну, так... примерно на глаз.
Вот куркулятор приблизительный:
https://www.healthline.com/nutrition/how-many-calories-per-day#calculator

[fatoff]

Ну, ещё для прогулки со средней скоростью несложно расход в минуту найти считалку. При таком скромном потреблении энергии ходьба уже очень существенный фактор.

[archaicos]

Час моей прогулки - около трёхста (к)калорий.
Просто раньше очень часто мои прогулки мой жор уравновешивали, а этого маловато. Жрёшь, гуляешь, всё здорово. Но только прогресса нет и время куда-то всё девается. Лучше меньше жрать.

[morfizm]

1200 - это адище, примерно похожее на мою диету, если бы я её строго соблюдал :)

[archaicos]

Ну, там по факту больше, чем 1200. Просто есть разница между нестрого соблюдать 1700 и нестрого соблюдать 1200. Короче, чуть веселей процесс пошёл.

[morfizm]

Тогда понимаю, да.

У меня примерно 3500-4000 BMR, поэтому "нестрогое соблюдение 1200" это примерно 2000, и это даёт похудение со скоростью 2 кг в неделю.

А вот "нестрогое соблюдение 1700" это 3000, и это тоже похудение, но очень медленное.

[archaicos]

Ага, удручающе медленное.