попаноги: вот и дожили до спорта нагишом!
а вы, небось, его вообще, забросили!
с детоксом более менее разобрались и теперь просто кайфуете в новых размерах?
рано!
то есть, хватит!
покривлялись и снова за работу!
пост особенно для тех, кто уже начал зависать с радостью у зеркала, рассматривая появившиеся впадинки и округлости. а ну, стоять и не двигаться! нет, еще не пришла пора тоннами лопать шоколад и даже по чуть-чуть, рано!
для вас, мои продвинувшиеся, новый уровень мотивации:
раздевайтесь догола и в белье делайте спорт.
не надо у зеркала) я вам не такой враг. потом скупите весь валидол в округе и заедите эклером, потому как мысль, что ЭТО не победить никогда, она придет в голову! но не стоит паниковать. важно, лишь запомнить, то что увидели. тем более сегодня в пятницу и перед выходными. делайте упражнение за упражнением и придирчиво рассматривайте себя! только не бросайте и не останавливайтесь.
вообще, да, вы схуднули! и да, мышцы окрепли, но кожа нифига так быстро не подтянулась!
что бы помочь ей, стоит делать:
- массаж банкой в душе по гелю для душу после спорта
- обертывания
- мазать тушку кремом 2 раза в день
- раз в неделю сделать скраб
- ходить в баню.
- есть лосось! и употреблять льняное масло. (как минимум!)
ну, ну, ну!
СПОКОЙНО! я же просто показала, что нет предела совершенству. это вы еще у зеркала спортом не занимались. голышом разумеется. и что бы хоть как то загладить причиненный стресс, научу вас, как делать спорт, что бы получать от него еще больше удовольствия:
1. вставайте на контровой свет, что бы видеть свою тень или контуры. ммм)) это знаете ли очень даже лайк.
не лайк в белье? ну, наденьте спортивные лосины. пусть они все подтянут. пока что... потерпите и через 1 месяц они вам более не понадобятся! а сейчас лосины на попу и вперед! вам необходима порция хорошего настроения! и вы ее получите.
еще, девочки!!! я же вот не просто так в прошлом посте клип то дала.
обратите внимание: даже тратя миллионы на свою фигуру, если вы испортите кожу, у вас останется только один путь:
закачать мышцы. это не айс. вы сразу теряете юношескую хрупкость! прокаченные руки красивы, только пока вы их качаете. и посмотрите, как они отвлекают от лопез! они бросаются в глаза. они кричат - я много часов провела в зале, что бы тут сейчас трясти попой. а нам.. старушкам, нужно порхать как мотылечки и делать вид, что все вот такое само собой гладенькое. мы ведь, если и машины, то только для секса и траты денег на туфли!
о чем я сейчас?
да о том, что НЕ НАДО ДЕЛАТЬ RF ПРОЦЕДУРЫ!
ни на тело, ни на лицо!
никогда! ни за что!
да, они дадут моментальный уау эффект, и он будет длиться какое то время, особенно при регулярных поддерживающих процедурах, и радовать вас, но вот только... вот только обратного пути может и не быть. а имея мертвую переваренную кожу, в которой коллаген и эластин многократно обновлялись не так, как надо. вам останется только дорогая пластика. очень дорогая(
поняли?
массажи, lpg, бьюти тек - ок.
остальное - нах!
липосакцию волновую - нах!
липолитики сейчас появились нового поколения. они иначе действуют!
там такие коктейли, что и кожу подтянут! (расскажу)
но! сначала всегда надо поработать самой. чем большего вы добьетесь дома, тем ярче будет эффект от физиопроцедур, при тех же вложенных деньгах.
ну, вы еще здесь?
бегом раздеваться и скакать с джиллиан.
зы: те, кто закончили курс, должны сами принять решение: или повторить его сначала, что особенно круто, если он давался вам не легко, или продолжить заниматься по другим программам. по моему опыту, лучше выбрать джилл. 20 мин в день вы всегда найдете, а вот 40 минут, даже 2 раза в неделю, не факт. скорее найдете отмазу( плюс, это очень крутые упражнения, они полезны и для здоровья, и главное, они действительно могут приносить радость в процессе занятия! просто надо научить себя ее получать.
думайте о каждом упражнении. не о том, сколько сделали и сколько осталось. нет! наоборот, думайте:
пусть это продолжается! мне нравится! блин, я чувствую как работают мышцы!!! надо же, я теперь так могу. и еще, и еще. и с каждым днем, я становлюсь круче. господи, да я за 1 месяц такого добилась, что же будет через два?
а будет круто! если не бросите!
те кто бросил - быстро вернулись! сейчас или никогда.
сейчас ваше тело даже не заметит паузы и вы ПРОДОЛЖАЕТЕ, а не начнете с начала.
кстати, аккуратно в душе с банкой! новички, не усердствуйте! те, кто уже приучил свое тело - задайте ему жару)
точнее не ему, а жиру.
еще одно:
коже что бы сократиться, нужен стабильный вес или его снижение. если вы будете то набирать 2-5 кг то терять.. кожа не станет сокращаться! чем больше вам лет, тем важнее иметь более продолжительный период стабильного веса.
вот.
ловлю ваши отчетики по спорту и лайки)