Зелёное Кольцо Москвы для длинных беговых тренировок

[apotap]

Не знаю, как у других, но для меня самыми скучными тренировками при подготовке к марафону были т.н. «длинные», когда необходимо накручивать десятки километров чтобы организм привык к длительной монотонной нагрузке. Самое неприятное в тех «длинных», было не в беге, а в том, что приходилось бегать по давно истоптанному маршруту, где знаешь каждую

Comments

[lexzag]

Одна из причин почему я не хочу готовиться в марафону - нужно очень много бегать. :) В Москве хотелось бы конечно попробовать что-то линейное с парками и прочим, у нас в Краснодаре даже не знаю где такое можно накрутить. Все очень маленькое и сплошные перекрестки со светофорами и без.

[apotap]

Да, с этим у вас сложно. Я когда бываю в Краснодаре бегаю вокруг стадиона Кубань парка и озера, круг примерно 2,2 км. Если бы жил постоянно, на длинные выезжал бы за город.

[apotap]

Если посидеть с картой, можно что-то накрутить.
Как вариант: https://www.strava.com/activities/2019315019
Большой остров очень понравился, там если побегать по тропинкам в хорошую погоду, можно интересный кольцевой маршрут сделать. Наверняка вдоль берега есть тропы рыбаков. Еще вдоль Кубани по этому берегу можно разведать...

[taurus_ek]

Мне нравится бегать длительные - бежишь не торопясь, думаешь о своем, а потом еще плюшки вроде эндорфинов и честная возможность валяться полдня и читать книжечку, сказавшись усталым после тяжелой тренировки. :) У меня рядом Битца 30 км, а если прибавить Тропарево, то получится полный марафон, практически все по паркам.

Зеленое кольцо, конечно, очень прикольно побегать в таком режиме, но трудности логистики (особенно потного тела после тренировки) меня сильно смущают. :(

[apotap]

Когда сухо я тоже бегаю по Бутовскому лесу через МКАД в Битцу и обратно, с лыжными петлями можно до 40 км накрутить, но только если нет дождей и грязи.
Пробежки по кольцу, это как маленькое путешествие: бежишь, смотришь по сторонам красоты, ориентирование расслабиться не дает... Может, когда пробегу 2-3 раза тоже приестся, а пока хочется повторить )

[volunteerist]

Интересный маршрут. Многие места по дороге очень популярны в выходные/вечером, т.ч. в хорошую погоду могут быть реально толпы - это тоже минус в чем-то (хотя с утра не так актуально).
Ну и он явно пешеходный/беговой, а не велосипедный. Я на веле проезжал его, многое не удобно, ступеньки-подземные переходы задалбывают, в Царицыно вообще не пустили. Ноне меняя общую идею маршрута можно его адаптировать и для велосипеда, нужны только фанаты :)
В любом случае, идея классная, спасибо тем, кто его разрабатывает и продвигает.

[apotap]

Утром народу мало, а в дождь - вообще никого. Я когда первый раз бежал, в Царицино через калитку надо было зайти, а ее только поле 9 открывают, пришлось лезть через забор ))
Велосипедный маршрут есть https://www.gpsies.com/map.do?fileId=jgpdxnviigzpfyzt
не знаю, на сколько он удобный, мои знакомые ездили - говорят нормально

[diegabel]

На лыже-роллерной трассе не были в подмосковном Одинцово? пару раз съездила на велосипеде, понравилось, там и бегали люди. Мне показалось много крутых спусков-подъемов там

[apotap]

Про трассу в Одинцово знаю, далековато она от меня. Если выберусь туда, то на лыжероллерах скорее, а бегать и так везде можно )

[diegabel]

да, на лыжероллерах там катались, они так носятся на крутых спусках!

[mike_nn]

Спасибо, интересно. Тоже давно думаю, как разнообразить длинные тренировки. Пока что решил бегать на работу периодически :)

Зеленое кольцо названо "Золотым" во втором абзаце :)

[apotap]

Чтобы на работу бегать, должны быть условия: душ, раздевалка и тп. Андрей Хачатуров, с которым мы третью часть бежали, рассказывал как бегал с работы домой (20 км), на работу в цивильном, в конце рабочего дня переодевается в беговое и домой... Не совсем понял, как он одежду завозил-привозил, но наверно это можно продумать.

Исправил, спасибо )