Лето

[anuttka_r]

Организм с удовольствием переключился на лето. Внезапно захотела картошки, хотя последние лет так 5 ела ее раз в месяц максимум, если это был гарнир в ресторане. Накупила молодую, делаю в своей печке, ем, умирая от счастья. И вообще, чхать на сложность и простоту углеводов, я хочу есть картошку, ягоды, лаваш и вкусный ржаной хлебушек.

Comments

[novaja_ja]

Два года работаю со своим питанием. И чёрт подери, начинаешь есть без плана и все. Сразу все плохо и говно ((( и жиржиржир

[anuttka_r]

План всему голова)

Совсем отпускаю вожжи я на свой ДР, НГ ( 31/12, а не 10 дней), и несколько дней после каждых соревнований. Оливье, макдачка, сливочный соус к пасте, миндальные круассаны, сыры вприкуску к вину, макаемые в конфитюр и мед, пивас днем - пофиг, на что глаз упал.

Остальное время все стараюсь вписывать в план и вижу в этом только полезную привычку)

[novaja_ja]

я мечтаю есть без плана. Но Египет в очередной раз показал что нельзя. Будет плюс. Хотя я определенно старалась ограничивать себя

[anuttka_r]

Египет со шведским столом кого хочешь введет в искушение!

[bobo_hormone]

я хз, как там работает IIFYM) он работает только у мужиков огромных, которым жрать много надо. вот они могут кусок торта без ущерба впихнуть в калораж. А если я в свои 1900-1800 впихну кусок торта, я буду ходить в итоге голодная, потому что придется от гарнира на ужин отказаться точно.

Как же я хочу клубники... скорее бы долбаный гастрит прошел
В гастрите есть одна клевая вещь - можно жрать хлеб, и именно белый, который я обожаааю) а черный нельзя))

[anuttka_r]

белый хлеб это однозначно профит))

вот и вся его работа, согласна. съела кусок торта и сиди голодная)

[necroz]

Работает он и на мелких женщинах. Люто бешенно замученная IIFYM жена ежедневно вставляет в макрос то шоколад, то сала кусок и довольна.

[bobo_hormone]

Смотря какой кусок впихнуть.
Я Наполеона приличный кусок впихнула как-то, вот мне не понравился ужин из одной курогруди с клетчаткой потом)

[poisoned_vine]

IIFYM - это уже для мастеров :) Когда гречка с грудкой становятся не насилием над собой, а привычной едой )

В целом, мне нравится подход, что в рационе допустимо не более 10% хрени. Чашка кофе утром (да, с сахаром и сливками) или поход в ресторан на выходных (при условии, что на неделе все ровно по плану). Это и голову разгружает и не сильно результат портит.

[anuttka_r]

да да, это уже уровень advanced) когда ты принял, что гречка и птичка это вкусно.

По остальному тоже согласна.

[fitmarina]

А я читаю сейчас книгу про интуитивное питание) от Светлячка. Очень хочу научиться есть именно интуитивно)

[anuttka_r]

Я, скажем так, отвожу интуиции % 20 в общей картине. Прислушиваться к организму - да, строить на этом весь рацион - нет)

[cherepaha_big]

Как мы синхронно) Засунула картошку в духовку и тут твой пост)))

У меня в еде ежедневно присутствуют быстроугли. Например, пудинги по утрам.
Потому что обычных углей не хочется. Да и на начальном этапе по-моему были тоже всякие такие вещи. А не есть вообще вкусняшек я не могу. У меня зависимость от сладкого, как ни прискорбно:) И даже творог с какао и все такое не спасают)))

Но вот если на неделе ешь по графику, то что-то вкусное в выходные намного облегчает жизнь:) Но это случается когда у тебя нет времени вточить что-то лишнее в будни)))

[anuttka_r]

Да, видела твою картошечку)

Я тоже ем вкусняши каждый день но оч дозированно. На одном твороге с какао далеко не уедешь)