Это кто быдло?

[antoine]

Маленький быдло-бонус к вчерашнему посту ;)

Comments

[scut36]

чотке ферзь))

[antoine]

бомбейский ферзь ... ага ;)

[antoine]

Да, это фото-диагноз уже ;)))

p.s. пересветы случаются) условия сложные. стоим в тени а там ярчайшее солнце вокруг!

[louverte]

хах.)
нравится и бонус и сам вчерашний пост. )

[antoine]

Бонус определенно решает) пацанчик на районе

[c_u_l8r]

Слышь , братуха , семки есть , а ну припади на корты , погутарим за жизнь босячью :)

[alexpo]

ну не так уж все и запущено! .))) зря ты на себе крест ставишь!

[antoine]

да я и не ставлю! Я работаю над этим)

[alexpo]

тебе б только живот подтянуть и все ок будет!
добавь в зарядку пару сетов на пресс
1 лежа на спине ноги согнуты в коленях сокращаем пресс с отрывом лопаток от пола 2х подходов по 20-30 повторов достаточно
2 в том же положении но с подъемом тела руки за головой, так же 20-30 повторов, при подъеме голову между колен заводим

для удобства стопы лучше утяжелить или подпихнуть под что то, я делаю на диване, стопы под спинку дивана засовываю .)

[antoine]

Да у меня только в животе и проблема то основная! А так то я бодрячком)

да, надо! надо главное лень перебороть и делать нормально зарядку по утрам! Ещё хочу и бегать в парке